Британская ассоциация диетологов выделила 5 овощей и фруктов, которые должны ежедневно присутствовать в рационе питания человека. Что на самом деле является более полезным для здоровья?

Эксперты считают, что в меню следует заменить морковь и апельсин на более полезные папайю и сладкий картофель, в которых содержится больше витамина А.

В список самых необходимых фруктов, овощей и ягод вошли капуста, черная смородина и малина. Эти продукты содержат в большом количестве вещества, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, зрение и укрепляющие кости.

Кроме того, согласно многочисленным исследованиям, именно эти продукты снижают риск развития диабета и различных видов рака.