Ученые назвали привычки, от которых стоит отказаться, чтобы избежать инсульта

Неправильный образ жизни — частая причина возникновения различных болезней, в том числе инсульта. Однако предотвратить развитие острого нарушения кровоснабжения головного мозга можно, скорректировав свои привычки.
Ученые назвали привычки, от которых стоит отказаться, чтобы избежать инсульта

Отказ от курения, употребления алкоголя, правильное питание и активный образ жизни позволят снизить риск возникновения болезни на 80%, об этом сообщает медицинское издание «Медик Форум».

Согласно научным исследованиям, стоит обратить внимание на свой рацион и исключить из него ряд продуктов. Специалисты отмечают, продукты с высоким содержанием натрия пользуются спросом у большого количества людей. А соленая пища увеличивает риск болезни. Это происходит из-за того, что такая еда повышает артериальное давление, а 50% инсультов связанно именно с гипертонией.

Дефицит калия может спровоцировать развитие инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит придерживаться питания на основе этого микроэлемента, с его помощью снизится кровяное давление. Калий содержится в бананах, фасоли, свекле, картофеле и шпинате, а отказ от данных продуктов грозит нарушением электролитного баланса, что тоже опасно для здоровья.

Полезные свойства рыбы не заменят другие продукты. По данным экспертов, люди, которые едят рыбу несколько раз в месяц, менее склонны к развитию опасного для жизни заболевания.

Фото: freepik.com

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!