Исследователи из Пенсильвании назвали самый полезный вид орехов. В них обнаружено наибольшее количество антиоксидантов.

Самыми полезными орехами признаны грецкие.Они более полезны, чем арахис, миндаль или фисташки, пишет ВВС.

Специалисты отметили, что количество антиоксидантов в грецких орехах в 2 раза выше, чем в любых других. Более того, эти полезные вещества оказывают положительный эффект в 15 раз сильнее, чем витамин Е.

Также в грецких орехах более качественный белок, большое количество витаминов, минералов и клетчатки.

Единственный минус - в них много клейковины, глютена, на который часто возникает аллергия.