Хотите похудеть? Займитесь медитацией, советуют ученые из Нидерландов. Надоело сидеть на бесконечных диетах, рано утром просыпаться, чтобы пойти в зал, и при этом не видеть существенных результатов? Возможно, вам стоит бросить все и заняться медитацией, сообщают голландские специалисты по питанию. Исследование ученых из Вагенингенского университета показало: это может помочь избавиться от лишних килограммов, когда другие способы не работают. Регулярные практики снижают уровень стресса. В сочетании с осознанностью, которая позволяет нам слышать сигналы нашего тела, они помогают прекратить поглощать пищу по привычке. Вы начнете есть только тогда, когда вам это действительно нужно. Эксперт по вопросам ожирения Ян Кэмпбелл (Dr Ian Campbell) утверждает: это может стать ключевым моментом в похудении. Помимо этого, медитации помогают избежать депрессий, укрепить иммунитет и даже снизить артериальное давление — это показывают другие исследования. Возможно, действительно стоит попробовать? О силе аутотренинга, между прочим, говорили еще классики советского кино:А вы верите, что большая часть успеха зависит от веры в него? Пройдите наш тест и узнайте, почему вам сложно похудеть. Вам также может быть интересно: _Как психологически настроиться на похудение Итальянские ученые сравнили вредную еду с опасными связями_ Не худеется? Узнайте, почему
