Названы причины, из-за которых 33% россиян страдают от бессонницы
© Pexels.com
Эксперты то и дело говорят, что для нормального функционирования человека ему нужно восемь часов сна. Однако мало кто может себе позволить подобную «роскошь». В недавнем времени был проведен опрос с участием 55 тысяч человек. По его результатам 30% россиян ежедневно не высыпаются. Их сон длится менее восьми часов. 22% высыпаются лишь иногда, а 9% участников пожаловались на хронический недосып. Почти 20% просыпаются на работу раньше шести часов утра - говорить о восьмичасовом режиме сна тут не приходится. Прямо скажем, мало кто, живя в мегаполисе, ложится спать раньше полуночи.
От бессонницы страдает 33% россиян и с каждым годом цифра растет. Среди основных причин: зависимость от гаджетов и соцсетей, необходимость работать сверхурочно из дома, наличие маленьких детей, требующих ухода, стресс. Об этом сообщает портал MedikForum.
Ранее мы рассказывали о том, к каким проблемам может привести бессонница. Из-за расстройства сна ухудшается работоспособность и концентрация внимания, появляется риск ожирения, снижается иммунитет. Люди, систематически недосыпающие, простужаются в среднем в три раза чаще других. Также из-за бессонницы ухудшается настроение, появляется раздражительность и усталость.
При сохранении бессонницы чаще трех раз в неделю на протяжении трех месяцев подряд стоит посетить врача-сомнолога.
Фото и видео: Pexels.com
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!