Для многих наступление осени ассоциируется с приходом уныния и депрессии. Психологи из Вашингтона решили помочь справиться с осенней хандрой и дали несколько советов.

По данным исследований американских специалистов, одним из самых лучших и эффективных способов борьбы с осенней депрессией является правильное дыхание.Равномерное глубокое дыхание способствует успокоению и достижению душевного равновесия.

Также побороть осеннюю хандру поможет здоровый, крепкий сон и горячие ванны. Многим пойдут на пользу медитация и ароматерапия, передает Web MD.

Напомним, что, по данным психологов, из-за повышенной эмоциональности женщины больше подвержены депрессии.