Лучшее средство против осенней депрессии
Для многих наступление осени ассоциируется с приходом уныния и депрессии. Психологи из Вашингтона решили помочь справиться с осенней хандрой и дали несколько советов.
Для многих наступление осени ассоциируется с приходом уныния и депрессии. Психологи из Вашингтона решили помочь справиться с осенней хандрой и дали несколько советов.
По данным исследований американских специалистов, **одним из самых лучших и эффективных способов борьбы с осенней депрессией является правильное дыхание.**Равномерное глубокое дыхание способствует успокоению и достижению душевного равновесия.
Также побороть осеннюю хандру поможет здоровый, крепкий сон и горячие ванны. Многим пойдут на пользу медитация и ароматерапия, передает Web MD.
Напомним, что, по данным психологов, из-за повышенной эмоциональности женщины больше подвержены депрессии.