14:05, 06 октября 2009

Какая диета избавит от депрессии?

   Исследователи решили выяснить, какой рацион питания может избавить от депрессии. Оказалось, что некоторые привычки не только уменьшают риск развития депрессивных состояний, но и снижают вредное воздействие стрессов на организм человека.

Какая диета избавит от депрессии?

   Исследователи решили выяснить, какой рацион питания может избавить от депрессии. Оказалось, что некоторые привычки не только уменьшают риск развития депрессивных состояний, но и снижают вредное воздействие стрессов на организм человека.

Испанские специалисты наблюдали за здоровьем и образом жизни более 10 000 мужчин и женщин в течение 6 лет. Удалось выяснить, что люди, употребляющие меньше мяса, молочных продуктов и алкоголя, а больше овощей, фруктов и рыбы, реже страдают от депрессии.

Притом некоторые продукты питания, которые присутствуют в средиземноморской диете, такие как овощи, фрукты и оливковое масло, являются наиболее эффективными при депрессивных состояниях.

Напомним, что в ходе более ранних исследований также была доказана польза такой диеты для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации кровяного давления.

Новости партнеров
О чем говорят