Как полнолуние действует на сон?

На 33 добровольцах протестировали влияние лунных циклов на сон.

Хронобиолог Кристиан Кайохен (Christian Cajochen) из Университета Базеля попросил испытуемых на протяжении некоторого времени спать в лаборатории. Кайохен и его коллеги следили за мозговой активностью участников эксперимента, движениями глазных яблок и уровнем гормонов. Изначально ученые изучали зависимость качества сна от пола и возраста человека, но выяснилось, что заметную роль играет и Луна.

«Лунный цикл воздействует на наш сон, даже если мы не видим Луну и не знаем, какая сейчас фаза», - отмечает Кристиан Кайохен.

После ночи в полнолуние все испытуемые заявили, что утром чувствовали себя уставшими. Ученые зафиксировали следующие изменения: чтобы заснуть в полнолуние, добровольцам потребовалось в среднем на 5 минут больше; спали они на 20 минут меньше; мозговая деятельность, связанная с фазой глубокого сна, упала почти на треть.

Кроме того, снизился уровень гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы.

«Испытуемые спали в комнате, где не было окон, к тому же фазами Луны они не интересовались. Более того, сами ученые не знали, что момент наихудшего сна пришёлся на полнолуние, это выяснилось позднее», - пояснили специалисты.

Ученые также выдвинули теорию, объясняющую такое влияние Луны на сон человека: «Вероятнее всего, человек изначально был запрограммирован спать меньше и чутче, когда светила полная луна. В те времена, когда наши предки ещё жили в пещерах и должны были охранять сами себя, лунная ночь была особенно опасной, так как хищные животные выходили на охоту. Эта привычка сохранилась и до сегодняшнего дня».

Правильно ли вы спите?
УЗНАТЬ