Известно, что полноценный ночной сон оказывает положительное влияние на здоровье. Неутомимые исследователи решили выяснить, как долго нужно спать человеку в зависимости от его возраста.

Американские ученые выяснили, что для женщины в постклимактерический период ночной сон должен составлять 7 часов. Если она спит более 9 часов, то это на 70% увеличивает риск инсульта, а если менее 6 часов, то риск инсульта увеличивается на 14%.

Ученые обследовали женщин в возрасте 50-79 лет. Они изучали связь между продолжительностью ночного сна и риском инсульта, учитывая при этом такие факторы, как возраст, национальность, депрессия, курение, занятия спортом и др.

И хотя более долгий сон более опасен для женского здоровья, лишь 4,6 % женщин признались, что спят ночью более 9 часов. А менее 6 часов спят 8,3% обследованных женщин.

Ученые подчеркивают, что результаты исследования касаются только женщин в постклимактерический период, и их нельзя применять к другим группам.

Читайте также:
Недосыпание сокращает жизнь
Хороший ночной сон улучшает память
Бессонница - наследственная болезнь?
Всего одна бессонная ночь ведет к рассеянности
Самый здоровый сон: 7-часовой