Что съесть, чтобы согреться?

Как согреться в мороз? Оказывается, поможет не только теплая одежда и физические упражнения, но и правильное питание. Что же съесть, чтобы согреться?

Медики утверждают, что температура тела повышается, когда печень усваивает белки. Они расщепляются долго, а 40% заложенной в них энергии рассеивается по телу в виде тепла. Поэтому лучший способ согреться по мнению диетологов - съесть большую свиную отбивную или порцию жирной рыбы.

Также в этом плане полезными будут специи. Они усиливают пищеварение и метаболизм, ускоряют кровообращение, поэтому тепло по телу распределяется быстрее.

Завтрак в холодную погоду должен быть правильным. Лучше всего съесть утром мясо - говядина переваривается 7-8 часов, свинина - чуть дольше. При таком завтраке тепло организму обеспечено до середины дня. На обед лучше всего полакомится жирной рыбой - тогда до самого вечера вы обеспечите себя теплом.