11:49, 22 декабря 2009

5 правил здоровой жизни

   Медики всего мира обеспокоены тем, что все больше людей ведут нездоровый образ жизни. В связи с этим канадские специалисты составили список из 5 правил оздоровления.

5 правил здоровой жизни

   Медики всего мира обеспокоены тем, что все больше людей ведут нездоровый образ жизни. В связи с этим канадские специалисты составили список из 5 правил оздоровления.

  1. Первое, на что специалисты обращают внимание - это то, что нужно больше двигаться. Физическая нагрузка помогает нормализовать работу всех систем организма, укрепляет иммунитет и защищает от стрессов.

  2. Выберите вид физической активности, который доставляет вам удовольствие. Например, если вам больше нравятся танцы, то лучше запишитесь в танцевальную школу, а не в спортзал.

  3. Не менее важна осанка. В том числе и при работе за компьютером нужно обязательно сидеть прямо.

  4. Ставьте перед собой реалистичные задачи. Это касается всех сфер жизни, а в первую очередь - питания и похудения.

  5. Поощряйте себя каждый раз, когда достигаете намеченной цели. Делайте себе приятные подарки.

Новости партнеров
О чем говорят