В преддверии наступающей зимы остро встает вопрос - как защитить себя от таких распространенных заболеваний, как простуда и грипп? На самом деле, сохранить здоровье возможно, достаточно соблюдать простые правила.

Так, для профилактики простуды и гриппа медики советуют:

1. Чаще мыть руки (особенно перед едой и после посещения туалета).
2. Хорошо высыпаться.
3. Пить больше жидкости.
4. Принимать витаминный комплекс.
5. Вести активный образ жизни.
6. Быть в хорошем настроении.
7. Есть больше овощей и фруктов.
8. Стараться применять народные средства медицины.
9. Сократить потребление кофе и алкоголя.
10. Чаще находиться на солнечном свете.