Всего 3 банана в день защитят от рака и инсульта

   Сотни инсультов можно предотвратить, просто включив в ежедневный рацион питания бананы. Кроме того, это экзотическое лакомство защищает и от рака, доказали итальянские и британские ученые.

_Достаточно съедать в день 3 банана, чтобы предотвратить развитие инсульта._Так, риск развития образования тромба в мозге снижается примерно на 21%. Заметно сокращается и вероятность развития рака, пишет The Daily Mail.

Ученые проанализировали данные 11 разных исследований. В результате они пришли к выводу, что для предотвращения развития ряда серьезных заболеваний, в том числе рака и инсульта, организму необходим калий. А именно бананы очень богаты этим элементом.

Помимо бананов, в рацион питания полезно будет включить шпинат, орехи, молоко, рыбу, чечевицу, так как они тоже содержат в себе много калия.

Фото shutterstock.com