С 11 апреля в спортивном комплексе «Лужники» стартовала программа бесплатных тренировок по бегу для всех желающих. У вас есть уникальная возможность без всяких затрат подготовить тело к лету и научиться не просто правильно бегать, но и получать от этого удовольствие.

С 11 апреля в спортивном комплексе «Лужники» стартовала программа бесплатных тренировок по бегу для всех желающих. У вас есть уникальная возможность без всяких затрат подготовить тело к лету и научиться не просто правильно бегать, но и получать от этого удовольствие.

Беговые тренировки будут проходить с профессиональными тренерами. Вас ждут джоггинг (бег трусцой), кроссовая подготовка, фартлек (бег со сменой скоростей), кроссфит (специальная программа функциональной подготовки), стретчинг (упражнения на растягивание, гибкость и мышечное расслабление) и йога.

Тренировки будут проходить три раза в неделю (в понедельник и среду в 20:00, в субботу с 12:00), каждое занятие на 1-2-ой неделе продлится 40-50 минут, в последующем - 60-80 минут. Курс рассчитан на 5 недель подготовки и 1 неделю, «подводящую» итоги и достижения, а затем 20 мая под девизом «Бег против инсульта» стартует благотворительный марафон международного уровня.

Сбор участников - около главного входа в бассейн за 30 минут до начала занятия. После сбора тренер проводит группу в раздевалку, где можно будет переодеться и оставить вещи.

Марафон организован ОАО «Олимпийский комплекс «Лужники», автономной некоммерческой организацией «Лужники Олимп», Москомспортом, при поддержке фонда ОРБИ - Межрегионального Общественного Фонда помощи родственникам больных с инсультом.

Фото shutterstock.com