От прыщей до появления морщин: как сказывается на коже постоянное недосыпание

Если вы спите меньше 8 часов, забудьте о хорошей и чистой коже и попрощайтесь со своей молодостью.

Эксперт по сну Оливия Ареццоло заявила британскому онлайн-порталу Daily Mail, что недостаток сна плохо влияет не только на хорошее самочувствие и настроение, но негативно сказывается на коже и вызывает многочисленные проблемы с ней. Среди самых распространенных из них – темные круги и мешки под глазами. Это первое, что вы увидите на своем лице после плохого сна. Конечно, отчасти эта проблема наследственная, вызванная тонкими кровеносными сосудами в перорбитальной области. «Мешки под глазами возникают, когда уставшая кожа задерживает жидкость, чтобы остаться увлажненной. Недостаточный сон приведет к тому, что вы будете выглядеть, как панда», – пояснила эксперт.

Также недостаток сна приводит к тому, что в коже замедляется выработка коллагена, что, в свою очередь, ведет к образованию морщин, потере упругости и преждевременному старению. «Согласно исследованиям, 70% коллагена вырабатывается в фазе глубокого сна, и у каждого, кто спит менее 5 часов в сутки, восстановление кожного барьера снижается на 30%. Это снижает ее гладкость и делает ее тусклой и безжизненной», – пояснила Ареццоло. От недосыпа кожа не только становится менее упругой, но на ней появляются новые заломы и морщины. Стоит только хорошенько выспаться, вы увидите, насколько преобразится ваша кожа. Еще одна проблема тех, кто недосыпает, – обезвоживание. «Всего после одной бессонной ночи уровень гормона стресса кортизола увеличивается на 37%. Из-за чего кожа теряет влагу, и она становится сухой и тусклой». И последней, но не менее важной проблемой, которая может обостриться из-за недосыпа, является акне. «Воспаленная, покрытая прыщами кожа – результат воздействия токсинов, накопившихся в вашем теле, и их воздействие тем сильнее, чем слабее иммунитет. А он неизбежно снижается из-за недосыпа, ведь», – отметила Оливия, добавив, что, если у вас появились черные точки, комедоны и обострилось акне, в первую очередь оцените качество вашего сна.

Фото: depositphotos

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!