КАК СПАСТИСЬ ОТ СОЛНЦА

   Всем уже давно известно, что активное солнце может нанести непоправимый вред здоровью! Но как защитить себя знают не все. Вот несколько советов, как безопасно получить удовольствие под палящим солнцем.

Если вы в помещении, используйте SPF 15 для лица, ушей, тыльной стороны ладоней.

При выходе на улицу, каждые 45 минут наносите на все открытые участки тела водостойкий крем SPF 30. Для лица применяйте SPF 30, блокирующий большой спектр солнечных излучений (в состав должны входить диоксид титана или оксид цинка).

Если вы отравляетесь на продолжительный отдых на природе, вам подойдет крем с SPF 45. Наносить его нужно каждые 2 часа и каждый раз после купания.

Не загорайте с 10 до 16 часов дня. Определить солнечную активность можно с помощью своей тени: если ваша тень короче вас, значит с выходом на пляж стоит повременить, советует The Enquirer.

В солярии используется ультрафиолетовое излучение, которое может вызвать рак кожи.

С помощью крема для загара ваша кожа совершенно безопасно приобретет ровный загорелый цвет.

Ультрафиолетовые лучи способны проникать через светлую одежду. Обычная коротенькая футболка защитит вас меньше, чем солнцезащитный крем SPF 15. Темная одежда из плотной ткани является оптимальной.

Носите шляпу с широкими полями. Бейсбольная кепка не закрывает от солнечных лучей уши и шею, где часто возникает рак кожи.