49-летняя поп-дива Мадонна всегда пристально следила и следит до сих пор за своей точеной фигурой. Как говорит сама певица, главный ключ к ее стройности и подтянутости – диета.

49-летняя поп-дива Мадонна всегда пристально следила и следит до сих пор за своей точеной фигурой. Как говорит сама певица, главный ключ к ее стройности и подтянутости – диета.

Голливудская красавица для утоления голода советует воспользоваться черникой. В 200 грамм этих ягод всего 50 калорий. Черника богата витаминами С и Е, которые очень полезны для кожи. Также для снижения аппетита певица советует заняться физическими упражнениями (что подтверждается с медицинской точки зрения: ученые установили, что во время физической нагрузки вырабатывается гормон, который подавляет чувство голода).

Очень полезен и фруктовый салат из яблок, персиков, абрикосов и небольшого количества нежирного сыра (в 100 граммах - 104 калории и 0,2 грамма жира).

Если Мадонна хочет себя побаловать чем-нибудь вкусненьким, то она предпочитает тост с клубничным джемом.

Как сохранить фигуру: советы Мадонны и Джерри Холл

Бывшая супермодель 51-летняя Джерри Холл для поддержания свое фигуры тратит немало сил.

Вот как она сама рассказывает о своих секретах красоты: «Я интенсивно занимаюсь фитнесом – каждый день плаваю, занимаюсь йогой и медитацией. Я стараюсь как можно больше времени проводить на свежем воздухе и три раза в неделю занимаюсь конным спортом. А еще я дважды в неделю занимаюсь с личным тренером и играю в волейбол».

Читайте также:
МАДОННА УСЫНОВЛЯЕТ ВТОРОГО РЕБЕНКА
КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ: СОВЕТЫ МАДОННЫ И ДЖЕРРИ ХОЛЛ
У МАДОННЫ НОВОЕ УВЛЕЧЕНИЕ
МАДОННА И ГАЙ РИЧИ НА ГРАНИ РАЗВОДА
МАДОННА РАЗОЧАРОВАЛА ЗРИТЕЛЕЙ