Как Кейт Бекинсейл остается в потрясающей форме в 47 лет (все очень просто)
© Globallook
Кейт начала заниматься спортом в 20 лет, когда ей было необходимо похудеть для съемок. Поначалу тренировки давались ей нелегко, но сейчас она признается: «Теперь физические упражнения для меня едва ли не важнее настроения», — рассказала она изданию Women's Health.
Бекинсейл занимается 6 раз в неделю и всегда усердно работает над своим телом. И касаемо спорта, у актрисы есть свои правила, которым она следует неукоснительно:
-
Утро начинается с гимнастики.
-
Во время тренировки ни на что не отвлекаться. Многие любят поболтать, оттянуть момент, но это не про Кейт, в ее случае весь час — только работа.
-
Спортом звезда старается заниматься каждый день и не ищет никаких отговорок.
-
Работа с несколькими группами мышц. В основном она начинает свои тренировки с 8 сложных упражнений, при которых одновременно работают по две группы мышц.
Кейт Бекинсейл
© Globallook
-
После силовых тренировок подключается кардио. Круговая тренировка привлекает Кейт, после 8 силовых она идет на кардио, а потом возвращается к силовым, но с большим уровнем сложности, то есть прибавляет вес, количество упражнений и скорость выполнения. И в качестве завершения тренировки — беговая дорожка.
-
Йога везде, даже во время съемок девушка не отказывается от релакса.
-
Любит прыгать на батуте.
-
Разнообразные тренировки. Героиня популярных фильмов может переворачивать тяжеленые шины, выполнять различные упражнения со штангой и даже заниматься йогой с настоящими козлами.
Какое-то время Кейт была вегетарианкой, но поняла, что без животного белка у нее недостаточно энергии. Перед походом в зал она ест куриное мясо или яйцо, а после предпочитает салаты с редиской, брюссельской капустой и сафлоровым маслом, лосось и при этом позволяет себе горсть картофельных чипсов.
Бекинсейл тщательно ухаживает за своей кожей. После съемок она реанимирует ее от тяжелого грима с помощью различных очищающих средств и масок. А в обычной жизни звезда прекрасно себя чувствует без косметики и наносит в основном легкий макияж.
Фото: Globallook
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!