Beauty-режим для молодости и красоты

Те, кто считает, что женщины чаще всего волнуются из-за лишних килограммов, очень заблуждаются. Ученые узнали, что больше всего беспокоит женщин.

Опросы показали, что большинство женщин волнуется по поводу приближающейся старости и последствий процесса старения, отражающихся на их внешности. Чтобы замедлить процесс старения, специалисты назвали 5 простых советов, следуя которым, представительницы прекрасного пола будут не только чувствовать себя моложе, но и выглядеть сногсшибательно в любом возрасте.

Во-первых, стоит позаботиться о коже, ведь с возрастом она становится все более сухой и обезвоженной. Воспользуйтесь 3-ступенчатой ежедневной системой ухода за кожей лица и шеи: очищение, тонизирование и увлажнение.

Во-вторых, следите за весом. Слишком сильные перепады веса способствуют появлению лишних морщин. 30-минутные ежедневные физические нагрузки позволят вам сохранить фигуру.

Не забывайте о правильном питании и регулярно прибегайте к растительной диете. Ешьте больше фруктов и овощей. Примерно 70% пищи должны составлять фрукты и овощи. Постарайтесь включать в свой рацион питания продукты, обогащенные кальцием. Они помогут снизить риск развития остеопороза.

Самое важное - быть всегда в форме и хорошем настроении. Здоровый сон поможет обеспечить организм энергией. Последние тесты показали, что идеальное количество сна - 7 часов.