Существует множество способов понизить давление - в том числе с помощью медикаментов. Однако немецкие ученые нашли другой, достаточно быстрый и эффективный способ нормализовать кровяное давление. Существует множество способов понизить давление - в том числе с помощью медикаментов. Однако немецкие ученые нашли другой, достаточно быстрый и эффективный способ нормализовать кровяное давление. Исследования показали, что всего 10-минутная медитация с правильным дыханием помогает понизить высокое кровяное давление. Специалисты советуют расслабиться, занять удобное положение и сконцентрироваться на дыхании. Дышать нужно спокойно, размеренно, медленно и глубоко. Уже через несколько минут вы почувствуете облегчение, а через 10 минут такой терапии давление нормализуется полностью. Ученые уверяют, что такая техника очень эффективна в тех случаях, когда повышение давления провоцируют стрессы. Также при гипертонии помогают упражнения йоги.
