С началом нового учебного года многие родители задались вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников. С началом нового учебного года многие родители задались вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников. Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами. Лучший завтрак для школьника - каши или макароны,_** утверждает детский диетолог Екатерина Белова. В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами._** Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат. Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу. С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить. Читайте также: **Завтрак «День знаний» 30 завтраков для школьника Пища для ума: питание для отличников Здоровье семьи: 5 слагаемых хорошего самочувствия детей и взрослых У школьников все чаще болит спина**
