Беременным нужно больше двигаться

   Специалисты считают, что во время беременности женщинам необходимо больше двигаться, так как это поможет укрепить мышцы организма и подготовиться к родам.

Беременные женщины, которые больше двигаются, наклоняются, ходят, прямо сидят и часто встают, имеют больше шансов легко родить. Ученые провели 21 исследование, в которых были задействованы более 4000 беременных женщин. Результаты всех наблюдений сводились к тому, что беременным необходимо больше двигаться и ни в коем случае не лежать.

Исследования проводились с 1960 года. Специалисты многих стран пришли к выводу, что беременным женщинам следует следить за своей осанкой. Необходимо держать спину прямо в положении сидя и стоя - это позволяет плоду правильно располагаться в утробе матери на более поздних сроках беременности, а также усиливает кровоснабжение плаценты.

Ученые советуют беременным женщинам на ранних сроках беременности посещать бассейн, если нет противопоказаний, как можно больше находиться на свежем воздухе и ходить пешком.