Сытный бутерброд с тунцом – это и полезно, и вкусно. Такой бутерброд также отлично подойдёт для второго завтрака на работе. Готовить его легко и просто, останется только положить в контейнер и не забыть взять с собой.

Сытный бутерброд с тунцом – это и полезно, и вкусно. Такой бутерброд также отлично подойдёт для второго завтрака на работе. Готовить его легко и просто, останется только положить в контейнер и не забыть взять с собой.

Нам потребуется:

  • Булочка с отрубями - 3 шт.,
  • Тунец в собственном соку (или масле) - 185 г,
  • Листья салата - 3 шт.,
  • Помидоры (мелкие) - 2-3 шт.,
  • Лук красный (салатный) - 0,25-0,5 шт.,
  • Зелень укропа - немного.
Бутерброд с тунцом и помидором

Помидоры нарезать на кружочки, лук нарезать тонкими полукольцами. Можно один помидор разрезать на 4 – 6 долек для украшения.

Бутерброд с тунцом и помидором

Булочку с отрубями разрезать пополам. Также для таких бутербродов отлично подойдет багет или зерновые булочки. На половинку булочки выложить лист салата, на салатный лист положить одну треть тунца в собственном соку. Так поступим с оставшимися булочками.

Бутерброд с тунцом и помидором

На мясо тунца выложить полукольца салатного лука, затем кружочки помидоров. Добавить зелень укропа.

Бутерброд с тунцом и помидором

При желании и условии, что бутерброд будет тут же съеден, помидоры можно немного посолить и поперчить. Затем накрыть второй половинкой булочки с отрубями.

Сытный и полезный завтрак готов. Приятного аппетита.

Бутерброд с тунцом и помидором