Этери Тутберидзе оказалась в центре скандала на съемках нового проекта. Известный тренер по фигурному катанию Этери Тутберидзе оказалась в центре скандала на съемках нового проекта для телеканала «Пятница». Об этом продюсер Борис Волков рассказал в беседе с Telegraph. Этери Тутберидзе пригласили поучаствовать в проекте «Большие девочки», в котором тренеру нужно было за три месяца превратить женщин весом от 100 килограммов в стройных красавиц. Шоу еще не вышло на экраны, однако команда уже сейчас делится подробностями со съемок. «Если вдруг наши участницы недостаточно худели за отчетную неделю, она устраивала им и тренерскому штабу такой разнос, что мама не горюй. «Пересматривайте методы, делайте что хотите, этого недостаточно!» – цитирует слова Этери Борис Волков. Тутберидзе известна своим жестким подходом к тренировкам и воспитанию будущих звезд фигурного катания. При этом сами спортсменки не раз утверждали, что в один момент были готовы сбежать от своей наставницы. По словам Бориса Волкова, Этери признает, что, возможно, она «самый одиозный тренер в стране». Ее часто критикуют за жестокие методы работы с фигуристками, однако Тутберидзе на это все равно. Ранее мы писали, что у 84-летней Ларисы Лужиной нашли серьезные проблемы со здоровьем. Врачи обнаружили у актрисы пароксизмальную форму фибрилляции предсердий.
Здесь вы найдете эффективные комплексы для ленивых! По природе все люди ленивые — кто-то больше, кто-то меньше. Наверняка вас не раз посещала мысль о том, что хорошо бы заниматься фитнесом, не вставая с кровати, прокачивать мышцы и становиться стройнее. Такого чуда от ленивого спорта вам никто не обещает. А вот привести мышцы в тонус, занимаясь в кровати, вполне возможно. Какие упражнения полезно делать, не вылезая из постели, нам показала Алина Клейменова, основатель школы шпагата "Пластилин", автор собственных спортивных методик.Упражнение «Струна» Очень часто, когда мы просыпаемся, то инстинктивно потягиваемся. Эту привычку можно превратить в упражнение. Ведь вытягиваясь в струну, вы приводите мышцы в тонус и заряжаете организм энергией.Лягте прямо, ноги вместе, руки по швам.Заведите руки за голову, пальчиками рук тянитесь вверх, а ног тяните вниз, натягивайте тело, как струну. Зафиксируйтесь в таком положении на минуту. Повторите три раза.Упражнение «Растяжка» Это упражнение помогает хорошо растянуть мышцы. Делать его можно без разогрева, а чтобы не было травм, старайтесь делать все медленно в меру своих возможностей.Начинаем делать упражнение с правой ноги. Согните ногу в колене, притяните к груди.Далее вытяните ногу вверх и обхватите ее за щиколотку, начинайте притягивать к себе. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, слегка согните ногу и начинайте тянуть на себя. Повторите упражнение с каждой ногой по три раза.Упражнение «Бабочка» Самое красивое и эффективное упражнение еще называют «цветок лотоса», оно тоже работает на растяжку и разогрев мышц.Лежа на спине, согните ноги в коленях, соедините их пяточка к пяточке, носочек к носочку. Зафиксируйтесь в такой позе на минуту, постарайтесь расслабиться.Упражнение с прогибом Это упражнение позволяет проработать мышцы спины, укрепить мышечный корсет.Перевернитесь на живот. Обопритесь на руки.Выпрямите руки, не сгибая их, старайтесь прогнуть назад как можно ниже. Но без фанатизма. Это упражнение не должно вызывать дискомфорта и неприятных ощущений. Повторите один раз.Упражнение «Лежа на боку» Это упражнение позволяет проработать мышцы ног, рук, косые мышцы живота.Лягте на спину, руки на ширине плеч, ноги вместе.Поднимите и согните левую ногу в колене, повернитесь на правый бок, то же самое — с другой ноги. Повторите пять раз.Фото: Катерина Сенченко, shutterstock.com (баннер) Читайте также: На старт, внимание: зачем нужна разминка 5 упражнений для молодости и красоты рук
