Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, с помощью которой измеряют, на сколько вес человека соответствует его росту. И на основе результатов косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Это помогает понять, необходимо ли человеку лечение и целесообразно ли в его ситуации применять специальные препараты.

Как же определить, достаточное или избыточное количество жировой ткани в вашем организме? Легко! Для этого необходимо значение массы тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат (или попросту умноженный сам на себя). Это и будет ваше значение ИМТ.

Например, при росте 170 сантиметров и весе 60 килограмм ИМТ рассчитывается так: ИМТ = 60 кг : (1,7м х 1,7м) = 20,76

Это значение соответствует норме. В целом же дается следующая расшифровка ИМТ.

ИМТ менее 16,5: Выраженный дефицит массы тела

Обладателии такого показателя ИМТ могут чувствовать себя на равных с такими известными моделями, как Кейт Мосс (ИМТ – 16,1), Наоми Кэмпбелл (ИМТ - 16,5), Гизелой Бундхен (ИМТ – 16), рискующими, кстати, остаться без работы в связи с борьбой с анорексией и, как следствие, с падением популярности представителей этой болезни среди знаменитостей. К слову, ИМТ ниже 17,5 – один из критериев в диагностике нервной анорексии, ИМТ около 15 – признак голодания.

ИМТ 16,5-18,49: Недостаточная масса тела (дефицит)

Хотя людям с таким показателем ИТМ практически не грозят болезни, возникающие вследствие ожирения, зато для них велика вероятность заработать другие проблемы. Такие как недостаточность мышечной массы, слабость костей, малокровие (анемия), невозможность организма усваивать некоторые питательные вещества, потеря волос, менструальные нарушения и трудности/невозможность зачатия.

Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ 18,5-24,99: Нормальный вес

Представители «золотой середины», когда жировой ткани ни много, ни мало, а достаточно, конечно, находятся в преимуществе, по сравнению со всеми остальными. Такой вес не опасен для здоровья, его корректировки, возможно, понадобятся только с эстетической целью. Призадуматься, пожалуй, имеет смысл тем, у кого ИМТ очень близок к верхней границе нормы, особенно если обхват талии при этом больше 80 см (для женщин) и 94 см (для мужчин). В этом случае увеличивается вероятность столкнуться с теми же проблемами, что и при избыточном весе.