Диеты польские

Диет с названием "польская" - две. В меню первой диеты входит много овощей и фруктов, она вполне разнообразна и поэтому не будет сопровождаться постоянным чувством голода. Если вы решили похудеть зимой или весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включить квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Главное, следите, чтобы они не были слишком сладкими. Диет с названием "польская" - две. В меню первой диеты входит много овощей и фруктов, она вполне разнообразна и поэтому не будет сопровождаться постоянным чувством голода. Если вы решили похудеть зимой или весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включить квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Главное, следите, чтобы они не были слишком сладкими. Как ни необычно, но существует ограничение по употреблению жидкости: не больше трех-четырех стаканов (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая). Предлагаются два варианта меню А и Б, которые нужно чередовать через день на протяжении месяца, к концу которого потеря веса станет максимальной, около 5-7 кг._**Меню А_** Завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. Второй завтрак: стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба с тонким слоем сливочного масла, листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины (100 г), 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба с тонким слоем сливочного масла, посыпанных петрушкой. Меню Б_** Завтрак: чашка чая без сахара, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой. Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, слегка посоленная редиска. Обед: бульон, отварная рыба (100 г), 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат. Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), бисквит или печенье. Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.Меню А_** Завтрак: стакан фруктового или овощного сока, один сухарик. Второй завтрак: кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая без сахара. Обед: _вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из _моркови, кисель. Полдник: фрукты, печенье. Ужин: стакан кефира, черствый хлеб с джемом. Меню Б_** Завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом (100 г), 2 помидора, стакан чая без сахара. Обед: борщ, отварная рыба (100 г), 2 картофелины, зеленый салат. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: стакан чая без сахара, 2 кусочка нежирного сыра, редис.Меню А_** Завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока. Полдник: фрукты, сухарик. Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г). Меню Б_** Завтрак: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50 г), 2 помидора. Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока. Полдник: _фрукты_, бисквит. Ужин: стакан чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко.Меню А_** Завтрак: чашка чая, сухарик с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока. Обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Полдник: морковный сок, бисквит. Ужин: стакан обезжиренного кефира, печенье.Меню Б_** Завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, две отварные картофелины с зеленью петрушки, яблоко. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом. Вторая польская диета займет меньше времени: всего 6 дней. В результате вы сбросите 3-4 лишних килограмма. Меню простое и довольно сытное. Если вам необходимо быть в прекрасной форме к определенному дню, рассчитайте время, чтобы закончить диету за 3-4 дня до намеченного мероприятия.Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара. Обед: 1 тарелка супа, овощи. Ужин: порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога. Перед сном: чашка чая с лимоном.Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба. Обед: бульон из 50 г мяса, 100 г телячьего жаркого, салат, 1 яблоко. Ужин: 100 г нежирной ветчины, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.Завтрак: кофе, 50 мл молока, 30 г хлеба, яблоко. Обед: глазунья из 3 яиц, яблоко. Ужин: 2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.Завтрак: чай, 50 мл молока, 30 г хлеба. Обед: 500 мл молока, 1 картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога. Ужин: 500 мл молока, 1 картофелина, 5 г масла, яблоко.Завтрак: чай, 5 г сахара, 50 мл молока, хлеб. Обед: бульон, 100 г вареной рыбы, хлеб, салат, груша. Ужин: 1 сардина, томатный сок, 1 форель, яблоко.Завтрак: кофе, 50 г молока, хлеб. Обед: 300 г фруктов, 20 г хлеба, 20 г творога. Ужин: так же, как обед, разные фрукты.