Разгрузочно-голодная диета – это нечто среднее между разгрузочными днями и полным голоданием. Она сочетает в себе плюсы обоих методов похудения и дает значительное снижение веса по завершении программы.

Особенности диеты

Взять себя в руки и сосредоточиться на похудении, не срываясь с полуголодного меню, нужно всего в течение недели. Зато при первом курсе голодной разгрузки вы потеряете около 10 килограмм.

Это будет своеобразной шоковой реакцией организма. Поэтому при последующих разгрузочных голодовках «опытный» организм даст вам расстаться не более, чем с 3-5 килограммами.

Благодаря тому, что этот принцип питания не является полным голоданием, выдержать его немного легче. Именно потому, что вы все-таки немного едите, придерживаться разгрузочно-голодной диеты при хорошем здоровье без наблюдения врача допускается неделю, а повторять такой подвиг опять же при условии, что у вас нет хронических заболеваний, – один раз в месяц.

За счет же того, что такое питание также и не является простыми разгрузочными днями, – оно предполагает намного меньший объем и калорийность рациона, вы можете на нем сбрасывать вес интенсивнее, чем при разгрузке.