Диета чайная

   О пользе зеленого чая известно всем. Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает борется с таким страшным заболеванием как рак.

О пользе зеленого чая известно всем. Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает борется с таким страшным заболеванием как рак.

Чайная диета не имеет строго расписанного рациона. Стоит выбрать хороший сорт зеленого чая, правильно его заварить, запастись овощами и фруктами, нежирным мясом, кисломолочными продуктами и можно приступать к диете. Исключите из меню мучные, сладкие и жирные продукты.

Выпивайте в день не менее 2 литров чая. Обратите внимание, что зеленый чай нельзя пить на голодный желудок и перед сном. Так как он снижает усвояемость железа, его употребление не рекомендуется беременным и детям.

Утро лучше начать с завтрака или сока, а на ночь лучше выпить кефир или простоквашу. Пищу старайтесь не солить, сахар заменить медом и сухофруктами. Один раз в два дня можно позволить себе гречку или рис, но не совмещайте их с продуктами, богатыми белком.

Диета может продолжатся длительное время и за месяц поможет расстаться с 5 лишними килограммами. Чай укрепит зубную эмаль, улучшит кровобращение, повысит тонус мышц, работоспособность и устойчивость к стрессам.

Диета чайная

Очень полезно добавлять в зеленый чай лимон, это увеличивает эффективность катехинов и антиоксидантов, которые снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Сок лимона увеличивает уровень катехинов в чае в 5-7 раз!

Зеленый чай помимо перечисленного способен в 3 раза увеличить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекциями. А в отдельных случаях этот чай может стать лучшим лекарством от болезни.

Активный компонент зеленого чая способен предотвратить развитие диабета первого типа. Таким удивительным свойством обладает мощный антиоксидант - эпигалокатехин галат. Зеленый чай способен снижать уровень холестерина в крови, улучшает кислородный и водно-солевой обмен в организме.

Обращайте внимание на срок изготовления чая, так как специалисты установили, что полезные свойства зеленого чая ослабевают после долгого хранения. Многочисленные исследования показали, что через 6 месяцев полезные антиоксидантные свойства продукта начинают ослабевать.

Если вы страдаете повышенным давлением, нервной возбудимостью, бессонницей, лучше выбрать другую щадящую диету после консультациис врачом.

Популярное
Загрузка...
Выбор редакции
Загрузка...
Новости партнеров
Это интересно
Гороскоп
Загрузка...