Зима в мае: чем резкие «скачки» температуры могут быть опасны для организма человека
© Freepik
Конец весны 2024 года выдался для россиян богатым на «скачки» погоды. Если утром светит солнце, то вечером уже может кружиться легкий снег, и температура на градуснике стремится к нулю и даже ниже. Не удивительно, что из-за этих колебаний многие люди жалуются на плохое самочувствие. Портал «Страсти» решил узнать, действительно ли опасны эти резкие изменения погоды и к чему они могут привести.
Мария Ибадулоева, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Видное ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, рассказала, что изменения, которые происходят в окружающей среде, по-разному влияют на людей. Для кого-то они могут пройти без особого негативного влияния. Но, к сожалению, у большинства имеются какие-то неполадки со здоровьем, и для них такие колебания могут нести угрозу.
Большему риску подвержены люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как резкие колебания температуры, атмосферного давления и ставшие последнее время частыми магнитные бури, увеличивают нагрузку на сердце и весь организм в целом. Также в зоне риска находятся люди с заболеваниями суставов; болезнями легких и бронхов, иммунной системы, а также дети и пожилые.
Даже здоровый человек, не имеющий ранее проблем со здоровьем, может испытывать недомогание, проявляющееся слабостью, головной болью, апатией, общим упадком сил.
Как не допустить обострения хронических заболеваний, сохранить в норме общее самочувствие и продолжить жить и работать в полном объеме?
1. Регулярный прием лекарственных препаратов, которые нужны для коррекции хронических заболеваний.
2. На момент неблагоприятных климатический факторов желательно нахождение под рукой аптечки с препаратами скорой помощи, например, гипотензивные препараты для быстрого снижения артериального давления.
3. Уменьшить физические и умственные нагрузки, снизить время использования сотового телефона, просмотра телевизора.
4. Полноценно питаться, постараться убрать из рациона тяжелую жирную пищу, следить за количеством соли и жидкости, сохранять необходимое время сна, а точнее спать не менее 7-8 часов в прохладном помещение с достаточной влажностью воздуха.
5. Сохранять тонус организма с помощью контрастного душа, профилактической гимнастики, прогулок на свежем воздухе.
6. Отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, употребления энергетических напитков.