Освойте дополнительную профессию

Вами владеет страх: вы считаете, что после 30-40 лет менять жизнь поздно. Вот вы и сидите в бухгалтерском отделе, хотя у вас аллергия на числа. Конечно, если вы сделаете резкий поворот из библиотекаря в архитекторы, то вряд ли успеете добиться мировой славы. Поставьте цель скромнее — заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие. Вы смените круг общения, а значит, сможете выбраться из повседневной рутины. Кроме того, есть сферы, в которых возраст — это плюс. Например, в коучинге и психологическом консультировании ваш жизненный опыт поможет обыграть младших коллег, а значит, и улучшить материальное положение.

Займитесь спортом

Наклон вправо — прострел в пояснице, наклон влево — головокружение. Вы бережете тело от лишних нагрузок, чтобы не почувствовать себя хуже. По этой причине танцы, йога и утренняя пробежка звучат примерно так же, как занятия для латентных мазохистов. Ваша физическая активность — это спортивная ходьба от дивана до кухни и силовые упражнения с продуктовыми сумками. Вы никогда не задумывались о том, что сидячий образ жизни убьет вас раньше, чем вредные привычки?

Помимо очевидного преимущества, состоящего в том, что спорт улучшает гибкость, у регулярных тренировок есть и другие плюсы. Во-первых, растет количество новых клеток мозга в отделах, отвечающих за память и мышление. Увеличивается объем серого вещества, которое улучшает контроль над движениями. И, что самое важное, освоение нового спорта способствует миелинизации нейронов — то есть утолщению оболочки нервных волокон. Она улучшает проводимость между клетками, а значит, снижает риск склероза и нарушений координации. Во-вторых, спорт ослабляет тревожность. Когда вы эмоционально напряжены, то у вас формируются мышечные зажимы. Физическая активность их снимает, что, в свою очередь, повышает настроение.