Как сохранить спокойствие, когда все злит

Сохранять непоколебимость духа крайне трудно, когда вы опаздываете на трамвай, слышите критику в свой адрес или ссоритесь с супругом. Если вы не хотите, чтобы настроение скакало то вверх, то вниз в зависимости от внешних факторов, значит, пора освоить принципы эмоциональной стабильности.

Не превращайте обыденные ситуации в драму

У вас на несколько минут завис компьютер — и вы разражаетесь ругательствами. В магазине нет любимого сорта сыра — и вы пишете об этом гневный пост в соцсетях. Произошел неприятный разговор с коллегой — и вы целый вечер на все лады пересказываете его супругу. В вашей жизни мало интересных событий, если каждую мелочь вы изучаете с пристальным интересом и под многократным увеличением? Не распаляйте себя, а задавайтесь вопросом, сколько баллов по шкале Рихтера заслужило событие, которое вас так потрясло.

Не считайте себя жертвой

Если кто-то зол или расстроен, то не ищите причину в себе. И если близкий человек вас игнорирует, хотя для этого у него нет поводов, то не считайте его поведение намеренной провокацией. Легко скатиться в жалость к себе и думать, что никто вас не любит и вы никому не нужны. Но зачем? Вам приятно себя оплакать заживо? Плохое настроение и конфликтность окружающих чаще всего вызваны их собственными проблемами и с вами не связаны.

1 из 3

ПредыдущаяНе реагируйте, а отвечайте
Популярное