passion.ru
Опубликовано 21 сентября 2018, 00:00

Как победить синдром отличницы и начать жить в свое удовольствие

Вам тоже с детства внушали, что нужно все делать идеально и повторять свои действия до тех пор, пока не добьетесь превосходного результата? И в итоге это приводит к тому, что вы чувствуете себя так, словно не живете, а ежедневно сдаете очередной экзамен, подтверждая звание отличника. Однако психологи уверяют, что это не то качество, которым стоит гордиться, и объясняют почему.
Как победить синдром отличницы и начать жить в свое удовольствие

Вы во всем стараетесь быть идеальной

В какой-то момент вы вдруг поверили (или вам внушили) в то, что вы идеал — и поэтому нужно держать марку в любой ситуации. Поэтому о том, что такое перфекционизм, вы знаете не понаслышке и стараетесь каждое свое действие отточить до совершенного уровня. Вам не составит труда в очередной раз переделать проект, если, по вашему мнению, он выполнен не на «отлично», и пусть на это у вас уйдет уйма времени и сил — вам главное — результат. Психологи уверяют, что подобное поведение не делает вас лучше в глазах окружающих, да и вам самим доставляет много хлопот. Поэтому вместо того, чтобы рыдать над несовершенством этого мира и пытаться его исправить, лучше будьте к себе немного мягче и вспомните, что идеальных людей просто не бывает.

Вы не прощаете себе (и другим) ошибки

Еще один момент, над которым стоит задуматься, — все мы люди, нам свойственно ошибаться. Даже великие ученые совершали промахи, что уж говорить об обычных личностях. Не будьте к себе столь строги и не корите себя за совершенную ошибку, просто расценивайте это как некий опыт, который поможет вам в будущем добиться лучших результатов. То же самое касается и ваших недостатков. Не нужно стыдиться каких-либо своих привычек, можно постараться их скорректировать или просто принять, как есть.

Вы постоянно ждете, что вас похвалят

Вместо того, чтобы спокойно жить и делать то, что вы хотите, вы постоянно думаете о том, как расценят окружающие ваши поступки, похвалят ли они вас или будут недовольны результатом. Поэтому вы стараетесь сделать все таким образом, чтобы доставить удовольствие в первую очередь другим, но не себе. Психологи рекомендуют уменьшить зависимость от чужой оценки и сосредоточиться на собственных критериях успешности. Другими словами, если вам нравится то, что вы делаете, так какая разница, какое впечатление это производит на окружающих?

Как победить синдром отличницы и начать жить в свое удовольствие

Вы не можете сосредоточиться на главном

Вспомните, вы тоже хватаетесь за все и сразу, лишь бы успеть как можно больше — и, желательно, все сделать в срок с хорошим результатом? Но в итоге получается так, что чем больше обязанностей вы на себя взваливаете, тем меньше вы успеваете, либо с недостаточно хорошими показателями. Поэтому тратите еще больше сил и нервов на переделку и снова остаетесь недовольны результатом. Эксперты рекомендуют сосредоточиться на чем-то основном, и лишь когда вы доведете до ума главное, переключиться на другие моменты. Чтобы было проще, выпишите на листке бумаги идеалы и цели, к которым стремитесь. Затем определите для себя приоритетные цели и займитесь их достижением. Со временем вы увидите, что плавно приблизились к своим идеалам и, возможно, даже в чем-то себя превзошли.

Вы сомневаетесь в своих возможностях

Разумеется, сомнения свойственны каждому из нас, однако если вообще не верить в собственные силы и в то, что у вас все получится, тогда можно даже не приступать к осуществлению задуманного — результат вас все равно не удовлетворит. Поэтому вместо того, чтобы плавно двигаться дальше, вы тратите время и силы на сам процесс, особенно если плохо разбираетесь в каком-то вопросе. Психологи напоминают, что в этом нет ничего страшного — люди не могут быть экспертами сразу во всех областях. Поэтому найдите в себе мужество признать, что да, в каких-то моментах вы недостаточно осведомлены — и сделайте упор на свои сильные стороны. А для решения всего остального наймите профессионала — таким образом вы убережете себя от провала и сможете применить свои таланты в том, что вам действительно знакомо.

Фото: Shutterstock