passion.ru
Опубликовано 18 апреля 2017, 00:00

Гармоничное восприятие тела

Что вам дает отцовское воспитание. Гармоничное восприятие тела - www.Passion.ru
Что вам дает отцовское воспитание

Папа — это первый мужчина, который смотрел на вас как на женщину, и от него не укрылись ни ваши достоинства, ни недостатки. Если он любит вас безусловной любовью, то не считал нужным вместо зеркала сообщать об излишнем весе, длинном носе или кривых ногах. И благодаря ему вы научились позитивному восприятию тела.

Совсем другая ситуация складывается, когда папа занимался бодишеймингом (и прямо говорил вам, что с таким лицом или фигурой вас никто не полюбит), обсуждал в вашем присутствии внешность других женщин, критиковал вашу мать или каким-то другим образом подчеркивал, что для мужчин первостепенна красота. Тогда вы искаженно воспринимаете себя и, скорее всего, находите изъяны, которые не замечает больше никто.

Совет: нарисуйте карту тела. Возьмите рулон обоев или склейте два ватмана, нарисуйте себя в полный рост и заполните внутренний контур рисунками. Пользуйтесь цветными карандашами и красками. А потом оцените, что получилось: если какие-то участки затемнены или заполнены рисунками, внушающими страх или отвращение, то это зоны тела, которые вы психологически не принимаете.

Адекватная самооценка

Как папа вас называл в детстве? «Моя маленькая принцесса», «мой бегемотик», «маленькое чудовище», «глупая девочка»? Неважно, с какой интонацией он произносил эти фразы, бессознательное хранит смысл. И если словосочетание имело негативный оттенок, то вы до сих пор смотрите на себя через его призму. Ситуации общения тоже сказываются. Говорил ли папа с вами только в тех случаях, когда отчитывал за оценки или позднее возвращение? Или у вас была традиция общаться наедине и делиться секретами? Чем меньше была дистанция между вами, тем выше уверенность в себе сейчас.

Совет: вспомните хотя бы одну историю, думая о которой, вы чувствуете тепло к отцу. Может быть, однажды, будучи пьяным, он купил вам мишку в магазине. Или, может, он приехал из командировки с полным чемоданом леденцов? Или, вероятно, как-то попросил у вас прощения за прошлое и сказал, что гордится вами? Откопайте этот случай и сделайте его центральным в повествовании о ваших отношениях.

2 из 3

Начало статьиСильный характер