«Ревнует – значит, любит» - фраза, известная всем. Но если подумать, то ревность в реальной жизни редко является синонимом любви – может, на начальном этапе это льстит обоим, потом это начинает раздражать. А того, кто ревнует, это чувство еще и разрушает, лишает покоя, а значит, и возможности наслаждаться здоровыми гармоничными отношениями. Как избавиться от ревности, обсуждаем вместе с Passion.ru.

Все проблемы от ревности

Почему ревность зачастую приносит столько проблем, а мы все равно считаем, что она всегда ходит за руку с любовью? Наш эксперт, психолог Татьяна Первиненко, рассказывает:

«Механизм человеческой психики невероятно интересен: то, что принадлежит нам, начинает цениться гораздо больше, если ценность этого объекта подтверждается окружающими, а точнее, теми, чье мнение является важным, или теми, кто может составить конкуренцию.

Другими словами, если другие женщины обращают внимание на нашего мужчину, мы начинаем ценить его больше. Но не стоит бояться ревности. Как яд в малых дозах может быть лекарством, так и ревность в умеренном количестве может выступать в роли стимулятора отношений. Главное - знать меру. Иначе могут возникнуть серьезные проблемы».

Если вы или ваш партнер все-таки переборщили с дозировкой ревности в отношениях, и она (ревность) выходит за рамки игры и начинает изводить вас и день за днем портить отношения, то самое время узнать, как от такой ревности избавиться.

Мужское и женское проявления ревности

Статистически ревность абсолютно в равной мере свойственна как мужчинам, так и женщинам. Принципиальное отличие заключается только в проявлении: женщины, например, отходчивы настолько же, насколько и вспыльчивы. Они быстрее успокаиваются и проще переносят ситуации, провоцирующие их на ревность. Мужчины же страдают намного серьезней, особенно, если ревность оказывается оправданной.

Из этого можно сделать вполне простой вывод: если иногда ревнуете вы, то вам достаточно попросить своего партнера просто относиться к этому терпимее, пока вы разбираетесь с причинами своей ревности, а не подливать масла в огонь фразами типа «Да никак я на нее не смотрел!».

Если от ревности страдает мужчина, вам следует проанализировать свое поведение и постараться избавить мужчину даже от незначительных, как кажется вам, раздражителей.

6 причин ревности

«Помогите избавиться от ревности! Вся извелась уже и парня своего замучила. Ведь понимаю, что он не изменяет, ни на кого не смотрит,  а ревную его даже к официанткам в кафе, когда вместе сидим и поделать ничего могу! Вожжа под хвост попадает и все – меня не остановить. В результате – скандал. И ведь понимаю, что виновата, но сделать ничего не могу», - делится с нами форумчанка.

Как избавиться от ревности
Как избавиться от ревности

Между прочим, ее проблема не редкость, ведь коварство в том и состоит, что ревновать без причины глупо, а с причиной поздно.

По теме

Если вы ревнуете без причины, то, скорее всего, причина в вас. Если сквозь поток эмоций к вам приходит это трезвое понимание, то решение появляется само: работать над собой, осознать причины ревности и найти в них решение. Давайте этим и займемся. В чем настоящие причины нашей необоснованной ревности?

Чтобы понять (или определить) действительно ли причина в вас, четко сформулируйте и запишите на чистый лист все поступки вашего мужчины, которые вызывают у вас ревность. А теперь посмотрите на этот список, прочтите его вслух. Кажется ли вам написанное реальными причинами для ревности? Угрозой вашим отношениям?

Итак, вы ревнуете потому что, вы:

1. неуверены в себе
2. боитесь остаться одна

Выход: работайте над своей самооценкой, займитесь любимым делом, вырастите в своих глазах. Автор вебинаров «Секреты успешных знакомств» Александр Шевченко в этом видео расскажет вам о причинах ревности, курьезные примеры из жизни и способы избавления от ревности, если причины вашей ревности неуверенность в себе или боязнь одиночества

Другие причины для ревности

3. испытываете эгоизм и чувство собственничества

Как избавиться от ревности
Как избавиться от ревности

Часто мы ревнуем из-за недостатка любви и считаем, что он должен восполняться другим человеком. Но сами ничего не отдаем. Ведь человек, который хочет отдавать что-то партнеру и делать его счастливым, как правило, не сосредоточен на ревности. Эгоисты и собственники ждут, что их будут любить, безраздельно и безусловно, а они просто будут купаться в любви.

Выход: попробуйте избавиться от эгоизма, а не от ревности: помогите кому-то бескорыстно, отдайте вещи, помогите материально, накормите, сделайте подарок. Вместо того, чтобы следить за жизнью своего партнера, займитесь своей – вспомните свои увлечения: танцы, рисование, рукоделие, изучение языков и т.д.

Со временем, будучи погруженной в личное развитие, на ревность у вас не останется ни сил, ни желания. А если даже от этого отношения не изменятся, то зачем они вам?

«Ревность пройдет, как только вы поймете, что мужчина – не ваш или чей-либо еще, а прежде всего свой собственный и проявляет столько внимания, сколько ему хочется, сколько у него есть в настоящее время. Если вы хотите получить больше, попробуйте сначала отдать больше, не ожидая мгновенного результата. Если вы все равно не чувствуете отдачи и вам по-прежнему не хватает любви и разговоры ни к чему не приводят, значит, что-то другое определенно не ладно в ваших отношениях и спасибо ревности за то, что она это проявила» - комментирует наш эксперт.

4. обладаете чрезмерной гордостью

«А что обо мне подумают, если узнают, что мой мужчина общается с этой девушкой?», «Как я буду выглядеть в глазах окружающих?», «Я недостаточно хороша для него? Почему он позволяет себе смотреть еще в чью-то сторону?», - все эти фразы вполне могут мелькать в вашей голове, если причина вашей ревности – гордость.

В гордости, разумеется, нет ничего плохого, однако если она принимает гипертрофированные размеры и раздувается так, что задевает пространство другого человека, начинаются проблемы. Если вы воспринимаете своего мужчину как приложение к себе, как нечто из вашего образа и имиджа, то вы неизбежно начнете его ревновать.

Выход: для начала определитесь, действительно ли он – тот мужчина, который вам нужен? Почему мнение окружающих и пестование собственной гордыни имеет для вас большее значение, чем свобода и комфорт вашего мужчины?

Любите ли вы по-настоящему или это просто страсть? Поговорите с собой честно и откровенно, и ответ придет к вам сам: либо вы решите, что это на самом деле не ваш мужчина, либо настанет время избавиться от собственной гордыни и эгоизма. Как это делать, мы писали выше.

5. эмоционально зависите от партнера

Иногда, находясь в отношениях, мы заменяем своим партнером все остальные сферы жизни. Мы получаем удовольствие только от него, поэтому если источник даже на градус отклоняется от нас, мы это очень остро чувствуем и начинаем ревновать ко всему окружающему.

Выход: в мире много разных вкусов и сосредотачиваться только на одном, по меньшей мере, глупо, а иногда и опасно. Ведь питаясь, скажем, одним шоколадом, через неделю начнет тошнить при одной мысли о нем. Желаете ли вы такого будущего вашим отношением? Со временем девушки, чрезмерно зависящие эмоционально от мужчины, перестают им быть интересными.

Вспомните, от чего вы получали удовольствие до того, как слепо влюбились? Разнообразьте список того, от чего вы получаете эмоциональное удовольствие – общение и поездки с подругами, поход по магазинам, общение с семьей и т.д.

Как избавиться от ревности
Как избавиться от ревности

6. изменяете сами

В психологии есть понятие проективной ревности. Основывается она на том, что мы всегда видим в других то, что есть в нас самих. Поэтому нечестность вашего мужчины может быть исключительно вашей собственной нечестностью и обманом.

В этом случае ревность, конечно, нечто болезненное. Ведь осуждение другого человека за проступки, которые мы точно так же совершаем, противоречит всем законам нравственности.

Выход: когда вы изменяете мужчине (в этом случае измена может быть не только физическая) и ревнуете его, возможно и без повода, вопрос ревности необходимо решать последним. Ведь ваши отношения уже настолько разрушены, что ревность – только побочный эффект. Разберитесь, нужен ли вам партнер, нужны ли вы ему? Из-за чего у вас такие проблемы в отношениях?

Привлекать ли возлюбленного к процессу избавления от ревности?

«Лучшее средство от бед в отношениях - это диалог!» – утверждает Татьяна Первиненко. Возьмите лист бумаги и напишите на нем, какие ситуации провоцируют вас на ревность и что вы при этом чувствуете. А потом составьте еще 2 списка: «Что я могу сделать, чтобы себя контролировать?» и «Чем мне может помочь мой партнер?». После обсудите это все с вашей половиной. Вот увидите, вы узнаете много нового. Только обязательно проделывайте все это в спокойном состоянии, иначе обсуждения могут вас привести немного не к тому результату.

Как избавиться от ревности
Как избавиться от ревности

Также в диалоге вы можете попросить партнера изменить модель поведения, например, с конкретной девушкой. Однако помните, что если причина ревности на самом деле не в поведении партнера или в другой девушке, а ваших собственных страхах и недостатках, то даже полное согласие партнера не общаться с подругой, не принесет вам облегчения. Ведь за одной девушкой будет другая, за одним звонком будет другой, и вы всегда будете находить повод для ревности. Ведь все это в действительности не причины, а только поводы. И все они часто надуманы.

Если вы понимаете, что ревность необоснована и отражает лишь ваши недостатки, и твердо решили избавиться от нее, попросите своего мужчину показать ваше поведение со стороны. Попросите его звонить вам так же часто, как звоните вы ему, задавать те же вопросы, так же вести себя, как вы, ревнуя. Только если решитесь, не делайте из процесса театрального представления или лишнего повода вместе посмеяться. Попробуйте почувствовать себя в роли своего мужчины, когда вы его ревнуете.

Как обезопасить себя от соперниц?

Если вы ревнуете, но можете себя контролировать, вы можете своим поведением свести все «нежелательные» для вас поступки на «нет». Если ваш мужчина помог красивой коллеге поменять колесо, не спешите кидаться на него с обвинениями, а скажите, например, «Какой ты у меня молодец, кто бы ей еще помог, я так ценю тебя!».

Таким образом, у мужчины, во-первых, в голове сдвинется акцент на вас – ведь вы его хвалите и любите, а во-вторых, та девушка из разряда эротических грез о помощи на дороге перейдет в серый список одиночек, которым некому помочь.

То же самое можно проделывать со всеми девушками, которых вы как-то опасаетесь. На вечеринке девушка оделась очень ярко и вызывающе и все смотрят только на нее? Можно прокомментировать это так: «Все мужчины вон как смотрят на нее. А ты не лишен вкуса и можешь оценить и стиль, и красоту».

Подобные приемы, может, и не всегда этично использовать, но, думается, лучше использовать их, чем нападать на мужа в истерике и портить отношения.

В видео Анетта Орлова, психолог и бизнес-тренер приводит рейтинг самых опасных женщин вашего партнера, рассказывает о «тревожных звоночках» и советует, как не отравлять себе жизнь ревностью:

3 совета тем, кого ревнуют

Если мужчина изводит вас своей ревностью, то к нему всегда могут быть применимы советы, которые мы уже представили вам. Но прежде всего, убедитесь в том, что вы никак не провоцируете его на ревность.

  1. Флиртуете ли вы с мужчинами? Даже если ваш муж не знает об этом, он все равно почувствует ваш настрой, как бы мы не считали мужчин толстокожими чурбанами. Брак и отношения – не повод запирать себя в четырех стенах и покрываться пылью, сидя в темном углу, однако флирт с другим (даже, как нам кажется, безобидный) могут понять далеко не все партнеры.
  2. Есть ли у вас друзья мужчины? Как вы ведете себя с ними? Оказывается, что когда нам с мужчиной просто комфортно, мы ведем себя с ним раскованно и свободно – без малейшего намека на флирт, мужчинами это может восприниматься вовсе неоднозначно. Даже если это не очень понятно нам, женщинам, этот факт просто стоит принять и стараться не раздражать партнера множественными дружескими проявлениями к другим.
  3. Если вы считаете, что его ревность не обоснована, покажите ему его поведение со стороны – без преувеличений и театральности, как мы уже советовали.

Ревность - деструктивное чувство, оно разрушает отношения и сжигает человека изнутри. А избавление от ревности (своей и партнера) – это большая внутренняя работа и поддержка любимого. 

Любовь ЩЕГОЛЬКОВА

Что вам нужно для счастья?
НАЧАТЬ ТЕСТ