Боюсь перемен, одиночества, и даже любви...

«Как страшно жить!» - говорила героиня Ренаты Литвиновой. Мы боимся остаться одинокими, потерять работу (даже ту, которая нам совсем не нравится), перемен, темноты, змей, пауков, расставаний и даже любви! «Женские страсти» обратились за помощью к психологу, чтобы узнать, как преодолеть страхи и ощутить полноту жизни, не оглядываясь назад и не боясь будущего.

1. Боюсь сменить работу

"Я уже четвертый год работаю руководителем по найму. Меня все устраивает, кроме одного - мне, как и всем остальным членам коллектива, постоянно задерживают (до двух месяцев) выплату зарплаты. Вопросы по поводу сроков выплаты считаются кощунственными: мол, не нравится - уходи, незаменимых людей нет. Осознаю, что будущего здесь нет, потому что стратегии развития никакой, все разваливается. Логично уйти, но боюсь, что с другого места меня уволят (уже было на фоне выдающихся успехов), не подойду по профессиональным качествам, скорбно вздыхаю о своем возрасте - 46 лет. Чувствую себя загнанной в угол. Подскажите, как из него выбраться?"

Отвечает психолог Екатерина Горшкова:

Один философ сказал: «Чтобы добиться успеха, нужно просто перестать делать то, чего вы не хотите». К сожалению, многие люди не могут так поступить. Потому что, если перестать делать то, что не хочется, возникнет другой вопрос: «А что тогда остается делать?» Ответ напрашивается сам собой: «То, что вы хотите!» Но, как показывает практика, это не так-то просто. Потому что многим людям легче делать то, к чему они привыкли, даже если это им не нравится.

Конечно же, работа - очень важная часть жизни. Но, к счастью, только часть. Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто вы наблюдаете за происходящим с большой высоты. И задайте себе такой вопрос: «Для чего я вообще работаю?»

Причин может быть много, но основными являются самореализация и финансы. Удовлетворяете ли вы на этой работе свои потребности? Что именно держит вас на данном рабочем месте, которое сами называете неперспективным?

Как следует из вашего письма, к рабочему месту вы прикованы, прежде всего, страхом. Есть два типа человеческой мотивации. Одни люди предпринимают действия, потому что хотят достичь каких-либо целей, - это называется мотивация к достижению.

Другими людьми движет мотивация избегания, - то есть, они стараются избежать какой-либо ситуации. Например, люди с мотивацией к достижению меняют работу потому, что хотят добиться более высокого статуса, зарплаты, изменить круг обязанностей. Люди же с мотивацией к избеганию меняют работу потому, что хотят избавиться от существующей ситуации на прежней работе.

Как показывает практика и многие исследования, более успешными и счастливыми являются люди с мотивацией к достижению. Это происходит оттого, что мы получаем от жизни то, о чем больше всего думаем. А люди, склонные избегать неудач, чаще всего думают именно о неудачах, - не трудно догадаться, что они получают.

Поэтому сначала подумайте о том, что же вы хотите получить от работы, поставьте профессиональные и финансовые цели, изучите рынок труда, оцените свои навыки, составьте резюме, - и только потом ищите работу. Не концентрируйтесь на препятствиях, сосредоточьтесь на целях, и обязательно их достигните.

Есть еще второй вариант выхода из вашего «угла». Измените свое поведение в уже существующей ситуации. Станьте уникальным специалистом. Определите новые цели на нынешней работе. Если вы - руководитель, то можете активно влиять на ситуацию.

Что нужно делать для того, чтобы компания выработала эффективную стратегию развития, и как претворить ее в жизнь? Займитесь решением этих вопросов, и тогда вы сможете стать незаменимым работником и даже изменить ситуацию в компании. Ведь успешные люди активно влияют на все происходящее вокруг них. Так что выходите скорее из «угла» и возьмите свою жизнь в собственные руки!

2. Затруднительное положение

"Здравствуйте, уважаемые психологи этого сайта! Меня зовут Ольга, мне в начале ноября исполнилось 37 лет. Я работаю исследователем в одном из престижных НИИ, контракты постоянно временные и, конечно же, я всегда переживаю за продление контракта. Текущий контракт у меня только до конца года, а дальнейших перспектив не видно. Конечно же, я хотела бы получить постоянную ставку, но не вижу реальных возможностей. Как же мне вырваться из капкана?"

Здравствуйте, Ольга!

Совет такой же, как и автору предыдущего письма. Активно влияйте на свою жизнь, не надейтесь на чудо. Сформулируйте, что хотите получить от этой организации, соберите факты, подтверждающие ваш профессионализм и успехи, и идите к руководству со своими вопросами и предложениями. Если руководители не пойдут вам на встречу, то просто перестаньте тратить время на бесперспективную работу и займетесь поисками новой. Воспринимайте жизнь как игру. Пробуйте, экспериментируйте, будьте смелой, активной, - и тогда вам обязательно повезет!

3. Между прошлым и будущим

"Болит душа от предательства мужа, с которым прожила 18 лет. Жили в любви и понимании, но потом чувства поутихли, как-то незаметно захватили серые будни, а ему, видимо, захотелось приключений и страсти; как говорится, у него наступил 45-летний кризис. Обидно, что он так и не нашел пути возврата и просто променял нас с сыном на легкую, доступную алкоголичку. Больно смотреть и осознавать, что он катится вниз и не понимает этого. Прошло уже полтора года, а сердце все еще не может успокоиться. Посоветуйте, как забыть прошлое и создать счастливое настоящее".

Здравствуйте!

Примите тот факт, что одна из страниц книги вашей жизни перевернута, и идите своей дорогой. Чтобы отпустить прошлое и впустить энергию новой жизни, нужно провести своеобразный ритуал прощения.

Представьте себя рядом с мужем, то, как вы прощаете и отпускаете его. Можете представить, как он скрывается за высокой каменной стеной. Произнесите вслух: «Я прощаю и отпускаю тебя». Простите себя, ведь в создавшейся ситуации нет вашей вины.

«Я освобождаюсь от груза прошлого. Я прощаю (имя человека), который причинил мне зло. Я отпускаю его с любовью и миром. Все хорошо». Или: «Я прощаю себя и прощаю жизнь. Все прекрасно и спокойно в моей душе». – Повторяйте подобные аффирмации каждый день. Они помогут вернуть душевное спокойствие и гармонию.

Перестаньте беспокоиться о судьбе бывшего мужа хотя бы потому, что он находится именно там, где хочет, где может находиться. Ваши пути разошлись, поэтому наполните свою жизнь новым смыслом.

Для этого нужно побыть в роли эгоистки и научиться получать удовольствие от жизни. Может быть, от чего-то вы уже давно отказались? Возобновите все свои увлечения. Ведь наличие важной жизненной цели делает жизнь интересной и яркой, мотивирует к действию.

Составьте список дел, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть все, что угодно: массаж, косметолог, танцы, спорт, чтение, театр, кино, общение с друзьями, рисование и т.д.

Делайте каждый день хотя бы что-то из этого списка. Сконцентрируйтесь на простых вещах: поменяйте интерьер, гардероб – это обязательно поможет расстаться с прошлыми воспоминаниями.

Действия, приносящие удовольствие, вызывают такое же психологическое состояние, как то, что мы переживаем, когда пребываем в состоянии влюбленности.

Фокус в том, что, когда в нашей жизни нет любви, мы оставляем радостные и доставляющие нам удовольствие занятия. А ведь они делают нас более привлекательными! Как только вы сами устраните препятствия, в вашей жизни обязательно появится новая любовь.

4. Замуж без любви

"Я запуталась... Вдыхаю - и не могу выдохнуть. Приняла предложение молодого человека. Подали заявление. Встречались четыре года. Никогда его не любила, просто встречались и все. Не буду описывать мотивы своего согласия, знаю, что они ошибочны. Ситуация зашла в тупик. Годы идут, встречались долго, решили пожениться.… Боюсь, что совершила ошибку, что не сможем жить вместе.

Думаю, что не хватило сил и терпения дождаться именно того, с кем не было бы сомнений. Успокаиваю себя тем, что если ничего не получится - разойдемся. Может, забрать заявление, пока не поздно... Это какой-то замкнутый круг, из которого нет выхода. Я же как-то встречалась с ним такое длительное время... если бы было совсем плохо я, наверное, рассталась бы с ним... или нет???

Чего я боюсь больше - одиночества или жизни с нелюбимым человеком??? Я не знаю, куда бежать от самой себя - кажется, сплю и сама себе снюсь".

Здравствуйте!

Мы уже говорили о том, что каждый человек находится там, где он может находиться. Поэтому давайте разберемся, почему вы оказались именно с этим человеком. Что он вам дает в духовном, материальном, эмоциональном, физическом плане? Напишите список.

Нужно ли вам это? Соответствует ли это вашим желаниям? Есть ли другие источники получения желаемого? Или у вас уже все есть? Может, вы счастливы, но просто не знаете об этом?

Если же ваш молодой человек совершенно не делает вас счастливой, то получается, что вами движет страх. Страх одиночества. Поддаваясь страху, вы блокируете доступ позитивной энергии.

Получается, что вы живете, как премудрый пескарь: боитесь высунуться из своего пруда и не предпринимаете никаких действий для улучшения ситуации. Любовь - это всегда риск. Риск получить отказ, риск расставаний и потерь. Но ведь так устроена жизнь: в ней есть и потери, и счастливые находки. И жизнь всегда награждает тех, кто «открыт» для нее.

Мы уже говорили о различной мотивации человека. И вы сами понимаете, что вами в первую очередь движет страх одиночества. Попробуйте превратить эту проблему в задачу и избавиться от самого главного мотива вашего решения, то есть от страха. Тогда ответ придет сам собой.

Сделать это совсем не трудно. Сначала ответьте на вопросы: «А что было бы, если бы я не боялась одиночества? Как бы я жила, что бы делала?» После ответа на этот вопрос создайте образ своей счастливой не одинокой жизни. Подумайте: что для вас означает «быть не одинокой». Что вы ощущаете, когда не одиноки? Поразмышляйте, как еще можно получить такие ощущения, какими способами?

И еще. Подумайте вот о чем: многие женщины, состоящие в браке, ужасно одиноки и несчастны. От внутренней пустоты и отсутствия смысла жизни не спасет ни муж, ни даже богатство! Если вы любите себя и умеете наполнить свою жизнь радостью и счастьем, то настоящая любовь обязательно найдет вас!

Екатерина ГОРШКОВА,
психолог

Читайте также:
ВСЕГДА НУЖНА И ИНТЕРЕСНА!
Я БОЮСЬ... МУЖЧИН!
ЖЕНСКИЕ СТРАХИ
БЫТЬ ПЛОХОЙ ДЕВОЧКОЙ... ХОРОШО?
ЦВЕСТИ ОТ ЛЮБВИ ИЛИ ЧАХНУТЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ?