Нет оргазма, что делать?

Статистика гласит: 1 из 10 взрослых женщин никогда не испытывала оргазм. Правда, не уточняет причин его отсутствия. Есть и другое мнение – что это вообще миф, и придумали его те, кто пытается уравнять себя с мужчинами: мол, они удовольствие получают всегда, а мы чем хуже? Ведь для размножения мужской оргазм якобы необходим, а женский вовсе не обязателен. Однако практика показывает: он существует. И практически каждая женщина может его достичь.

Нужно ли имитировать оргазм

Сложно встретить женщину, которая никогда не имитировала оргазм. Кто-то делает это из-за того, что секс стал рутиной, обязанностью: им важно продемонстрировать мужчине, что все хорошо, не отвлекаясь от мыслей о немытой посуде и неподготовленной налоговой декларации. Кто-то – чтобы сделать мужчине приятное: среднестатистической женщине далеко не каждый раз удается получить разрядку, а как-то «похвалить» партнера за усилия хочется. Кто-то – чтобы скрыть неприятную правду: оргазма нет, и он не предвидится.

Каждая из этих женщин по-своему права. Нормальному мужчине важно, чтобы его партнерша испытывала удовольствие от секса с ним. Обратное же сильно бьет по самооценке: фильмы определенного содержания и хвастовство приятелей делают свое дело. Но здесь нужно понимать: любому мужчине будет в разы приятнее, если его любимая испытает настоящий оргазм – поверьте, они могут отличить его от имитации. И любой нормальный мужчина понимает, что женщина может не испытывать его каждый раз. Хотя бы потому, что он и сам порой имеет лишь физиологическую разрядку.

Этим и стоит воспользоваться тем, кто не испытывает оргазм вовсе. Чтобы вместо того, чтобы каждый раз обманывать – обсудить, направить, попробовать. Сказать, что «главного» удовольствия пока нет, что хочется попробовать что-то новенькое. Ведь если не получится, всегда можно сказать: «Прости, милый, сегодня не мой день». А если получится, перестать причислять себя к тем злосчастным 10%.

Ситуация:

Часто бывает так, что у мужчины недостаточно опыта, чтобы понять, что нужно сделать, чтобы партнерша испытала оргазм. Женщина же, зная, как его достичь хотя бы из личного опыта в ванной, стесняется сказать или показать ему, что не испытывает удовольствия в сексе. Тупик? Вовсе нет!

Решение:

Не стоит об этом молчать. Проблему отсутствия оргазма нужно решать сообща. Конечно, не стоит заявлять «в лоб», что вы не испытываете удовольствия вовсе, тем более, как некоторые это делают, в пылу ссоры, когда чувства обострены – так можно и вовсе демотивировать мужчину. Лучше выбрать правильный момент, когда вы оба настроены на разговор, и шепнуть о способах улучшить вашу интимную жизнь.

Придется постараться

Будьте настойчивы. От случая к случаю – словами, жестами, звуками – подсказывайте партнеру, какие его действия приносят вам больше всего удовольствия. Во время секса аккуратно направляйте его, выбирайте активную позицию, когда вы сами можете регулировать глубину проникновения и интенсивность стимуляции клитора. Можно попробовать поласкать себя – ему понравится наблюдать за тем, как вы доставляете себе удовольствие. А после – и повторить ваши действия.

И не переживайте из-за его неискушенности: многие женщины, напротив, утверждают, что лучший партнер – неопытный, его проще всего «настроить» под себя.

Ситуация:

Партнер достаточно опытен, но оргазма все равно нет.

Решение:

Специалисты часто говорят: оргазм – у нас в голове. Это не цель, за которой нужно гнаться, держа в памяти уйму советов. Чаще всего для того, чтобы начать получать его, нужно всего лишь расслабиться и отпустить мысли о том, что что-то может пойти не так. Тем проще это сделать, когда партнер уже знает, как доставить женщине удовольствие.

Не стесняйтесь своего тела. Поверьте: если он с вами здесь и сейчас, его все устраивает. А наши мелкие недостатки мужчины склонны и вовсе не замечать. Кому-то поможет приглушенный свет. Но полной темноты стоит избегать: все-таки они любят нас глазами.

Постарайтесь во время секса не думать ни о чем, кроме секса – тем, кто практикует йогу, это сделать проще. Отключите телефон, он вам не нужен – вместо него включите воображение. Не стоит этого стесняться: исследование профессора Герта Холстеджа из Гронингенского университета в Голландии, который использовал МРТ для анализа процессов, происходящих в мозгу во время секса, выяснил: большинство людей используют фантазии как способ довести себя до нужного состояния. Причем неважно, будут это сцены из порнофильма, «отражение» происходящего или что-то еще. Будьте свободны.

Находитесь сверху, чтобы «руководить» собственным удовольствием, или снизу, чтобы «руководить» мужчиной – двигать его телом так, как приятно именно вам, контролировать глубину его проникновения.

Что поможет достичь оргазма

Пожалуй, только ленивый не слышал об упражнениях Кегеля – о них твердят все сексологи мира. Их суть заключается в сокращении мышц влагалища как минимум 20 раз в день. Проще всего это делать, когда внутри находится что-то – пенис партнера или вибратор. Но можно обойтись и без «помощников».

Хорошая физическая форма. Во-первых, она повышает самооценку – переставая думать о складочках, женщины начинают думать о сексе, а в один прекрасный момент их мозг отключается и они получают оргазм. Во-вторых, спорт делает тело более восприимчивым из-за слегка учащенного сердцебиения и быстрой циркуляции крови – именно поэтому секс после посещения спортзала бывает ярче.

Дышите глубже и чаще – это тоже заставляет кровь бежать быстрее.

Отличными помощниками могут стать сексуальные игрушки, если, конечно, они не смущают вас и партнера, ведь главное в сексе – комфорт.

***

Часто с возрастом количество оргазмов увеличивается, а качество усиливается. Иногда первый приходит только после рождения первого ребенка. Часто – до, совершенно неожиданно. Поэтому не стоит накручивать себя по этому поводу. Просто отпустите себя и наслаждайтесь приятными моментами в объятиях любимого человека.

Узнайте, кто вы в постели!