© Как остаться стройной во время праздников?
Авторитетные европейские диетологи раскрыли секреты сохранения стройности в период праздничных застолий.
-
Перед тем, как сесть за стол, _ почистите зубы. _ Мятная свежесть изменит вкус еды и вы вряд ли сможете переесть.
-
Перед застольем выпейте большой стакан воды. Этот прием поможет быстрее насытиться и избежать употребления лишних калорий.
-
По возможности выбирайте натуральные, свежие продукты (овощи, фрукты), а не прошедшие термическую обработку.
-
Не пропускайте прием пищи. Если вечером вам предстоит застолье, не стоит отказываться от обеда. В противном случае вы будете испытывать сильное чувство голода и потребления лишних калорий вам не избежать.
-
Наденьте обтягивающие брюки или платье. Это поможет вам не съесть лишнего.
Также специалисты советуют уменьшить калорийность праздничных блюд. Например, при приготовлении соусов и для заправки салатов используйте низкокалорийный майонез, а горячее можно приготовить на пару.