Британские ученые утверждают, что многих глазных болезней можно избежать, если в рацион питания включить достаточное количество овощей, фруктов и орехов. Специалисты уверены, что именно неправильное питание влияет на здоровье организма, и глаза не являются исключением.

Британские ученые утверждают, что многих глазных болезней можно избежать, если в рацион питания включить достаточное количество овощей, фруктов и орехов. Специалисты уверены, что именно неправильное питание влияет на здоровье организма, и глаза не являются исключением.

По статистике, примерно 45% людей, страдающих заболеваниями глаз, имеют недостаточно сбалансированный рацион. Кроме того, в старшем возрасте недостаток витаминов и минералов приводит к более серьезным дисфункциям сетчатки глаза.

Офтальмологи предупреждают, что основной причиной таких заболеваний, как глаукома и катаракта, является плохое питание. Особую роль специалисты отводят овощам и фруктам, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют улучшению зрительной функции.

Конечно, есть и другие факторы риска (ожирение, малоподвижный образ жизни, курение, плохое освещение, возраст), но тем не менее, плохое питание занимает первое место среди них.

Правильный рацион питания защитит зрение

Если мы улучшим рацион питания и включим в него овощи и фрукты, то риск заболеваний глаз можно сократить на 20%, считают офтальмологи. Ежедневно человеку необходимо съедать не менее 4-5 порций таких продуктов (1 порция приравнивается к 100-150 граммам растительной пищи).