Какой сахар полезнее: коричневый или белый?

   Многие из нас не могут представить свой ежедневный рацион питания без сахара. Однако, как известно, сахар вреден для здоровья и фигуры. Можно ли как-то уменьшить вредное воздействие этого продукта на организм?

Диетологи уверяют, что**привычный нам свекольный белый сахар нужно просто заменить на тростниковый коричневый.**

Коричневый сахар менее калориен, чем белый. Без ущерба для фигуры его можно съедать 40-60 граммов в день. Диетологи советуют употреблять его после тренировок, пишет Web MD.

К тому же в тростниковом сахаре содержатся минеральный комплекс (калий, магний, фосфор, железо, цинк, кальций), растительные волокна, витамины, которые помогают пищеварению работать правильно.

Фото shutterstock.com