Главный продукт зимы

   Зимой каждый из нас испытывает острый недостаток витамина D. Дело в том, что витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнца. Зимой же приходится восполнять уровень этого элемента с помощью определенных продуктов питания.

Оказывается, всего одна порция лосося способна принести неоценимую пользу организму.

Специалисты из США советуют всем без исключения в зимние месяцы регулярно употреблять в пищу лосось. Эта рыба богата многими полезными веществами, но самое главное - витамином D.

Для нормализации уровня витамина D в организме достаточно употреблять всего одну порцию лосося в неделю. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые защищают сердце и сосуды от болезней.