Что полезней: молоко или сок?

   Врачи уверяют, что для здоровья полезны и соки, и молоко. Но диетологи решили выяснить, что все-таки полезней. Оказалось, что один из двух претендентов является явным лидером.

Австралийские ученые провели ряд тестов и экспериментов и выяснили, что_молоко все-таки полезней для здоровья._ К тому же этот напиток является более привычным для организма.

Специалисты пронаблюдали, насколько быстро вещества, входящие в состав напитков, усваиваются организмом и насколько они важны. Победителем по всем показателям оказалось молоко: в нем содержится кальций (максимально усваивается кальций именно из молока), белок, витамины. А в соках содержатся преимущественно только витамины.

Молоко легче усваивается и быстрее утоляет голод. Оно полезно и тем, кто следит за фигурой - если на завтрак выпить стакан молока, то в обед вы съедите меньше, чем обычно.

Фото glowimages.com