5 продуктов для острого ума

   Согласно данным многочисленным опросов, определенные продукты могут помочь сохранить ясность ума. О каких продуктах идет речь?

Было проведено международное исследование. Диетологи и медики назвали 5 главных продуктов, которые помогают сохранить остроту ума, улучшить память и концентрацию внимания.

1. Черника
2. Яйца
3. Горчица
4. Лосось
5. Капуста.

Во всех этих продуктах содержатся незаменимые и очень полезные для работы мозга вещества. Например, в состав куриных яйц входит так необходимый селен, предотвращающий старение клеток головного мозга, лосося - жирные кислоты омеа-3, а капусты - каротины и флавоноиды, сохраняющие ясность ума и укрепляющие память.

Черника и горчица, по мнению ученых, помогают предотвратить развитие умственных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.