То, где откладываются жировые клетки в организме, во многом зависит от рациона питания. Диетологи рассказали, какое питание приводит к увеличению талии.

То, где откладываются жировые клетки в организме, во многом зависит от рациона питания. Диетологи рассказали, какое питание приводит к увеличению талии.

Так, главными врагами плоского живота признаны:

сладости (пирожные, конфеты),

мучные продукты (белый хлеб, булочки),

картофель,

соль.

Также эксперты советуют отказаться от рафинированных продуктов.

А вот включить в свой рацион следует овощи, фрукты (цитрусовые), каши, продукты из цельных зерен - все продукты, которые богаты клетчаткой. Полезными будут и орехи, нежирное мясо, оливковое масло.

Диета, питание, плоский живот