Как перестать «заедать» проблемы?

По подсчетам специалистов, женщины, как минимум, в 70% случаев переедают от плохого настроения. Желая избавиться от негативных эмоций, они килограммами готовы поедать «вкусную» (и зачастую очень вредную) пищу.

Эта проблема не обходит стороной даже знаменитостей. Например, американская поп-звезда Джессика Симпсон открыто заявляет: «Я всегда хочу есть, когда мне грустно. Когда я счастлива, меня мало интересует вкусная еда, но во время депрессии мне всегда очень хочется кушать».

Кстати, за последнее время Джессика заметно поправилась – по ее словам, это обусловлено тем, что она чувствует себя абсолютно несчастной.

Актриса и героиня сериала «Две судьбы», Екатерина Семенова тоже признается в том, что «заедает» депрессию: «У меня какой-то неправильный организм: когда мне спокойно и комфортно, я худею, а если вся на нервах, то, наоборот, пухну. «Заедаю» свою депрессию и поправляюсь».

Психологи и диетологи говорят, что такое «эмоциональное поедание», как правило, является следствием неправильного пищевого воспитания в детстве. Например, когда мама предлагает конфетку плачущему ребенку.

К сожалению, Джессику Симпсон, Екатерину Семенову и еще тысячу женщин уже не перевоспитать. Но помочь им научиться правильно вести себя в таких ситуациях вполне возможно.

Итак, если вы, как и вышеупомянутые звезды, относитесь к «эмоциональным едокам», то сначала попробуйте переубедить себя в том, что хотите есть. Не вышло? Постарайтесь начать с фрукта или овоща, возможно, этого хватит, чтобы заглушить приступ голода.

Если руки все же дотянулись до сладкого или «вредного», тяните удовольствие как можно дольше, чтобы съесть, как можно меньше.

А лучше позвоните подруге или, в крайнем случае, обратитесь к психологу. Поддержка, возможность выговориться, свободно высказать свое мнение и решить проблему творят чудеса.