passion.ru
Опубликовано 26 июля 2017, 00:00

Как сделать, чтобы было можно

Как сделать, чтобы было можно
Фитнес в критические дни: за и против

Бывает, что внешнее давление настолько сильно, что вы не готовы признать особенности своего организма и хотите демонстрировать миру не только кубики на прессе, но и свою независимость от природы — и заниматься спортом в любой день цикла.

Тогда начать придется с серьезного обследования у гинеколога и выяснить причины обильных или болезненных менструаций.

В последние годы неуклонно растет частота эндометриоза. Это заболевание, когда разрастание клеток эндометрия происходит за пределами матки. До конца причина эндометриоза не ясна, но одна из версий — ретроградный заброс менструальной крови через трубы в брюшную полость. Теоретически это может быть связано с высокими силовыми нагрузками во время месячных.

Однако у некоторых женщин иммунная система справляется, и заброшенные клетки не приживаются, а у других развивается эндометриоз. Вероятно, имеет значение и генетическая предрасположенность к заболеванию. Симптомами эндометриоза могут быть обильные и болезненные менструации, тазовые боли.

Эти нарушения с помощью врача-гинеколога могут быть скорректированы: применяются витаминно-минеральные комплексы по фазам цикла, фитотерапия, гестагены, наиболее эффективным является применение гормональной контрацепции. При ее применении менструальная кровопотеря снижается на 35-43% (при маточных кровотечениях до 69%), менструации становятся безболезненными.

При необходимости можно обсудить с гинекологом вопрос о режиме пролонгированной контрацепции, что позволяет сократить количество менструаций с 13 до 4 в год. То есть вы будете прогуливать спортзал во время менструации, но не каждый месяц, а раз в квартал. Заодно это позволит свести к минимуму частоту неприятных симптомов (предменструальное напряжение, головная боль).

2 из 3

Начало статьиА если без гормонов?