Что нужно для этого делать? Открыть рекомендации ВОЗ. Собственно, шесть блоков биохакинга от Сержа Фаге — это они и есть:
- гигиена сна,
- оптимальное питание,
- оптимальные физические нагрузки,
- ментальное здоровье,
- регулярные медицинские тесты,
- правильно подобранные добавки и лекарства.
Врачи все время ищут способы убедить людей обращать внимание на свое здоровье и делать что-то полезное. И биохакинг — удачный ход!
Человеческое здоровье с возрастом не улучшается, оно даже не сохраняется. Здоровье только прогрессивно ухудшается, и все это в конечном итоге приводит к инвалидизации и смерти. К сожалению, это действительно больно осознавать. Мы постоянно находимся в отрицательной динамике после достижения возраста полного полового созревания. Этот процесс нельзя остановить, но можно максимально замедлить, а чтобы это сделать, надо иметь нормальный вес, контролировать параметры крови и другие показатели, делать скрининги, проходить регулярные профилактические обследования, и в случае обнаружения каких-то минимальных изменений в негативную сторону сразу принимать меры.
Было бы круто, конечно, сделать полное секвенирование генома, чтобы заранее знать обо всех возможных угрозах. Но даже это знание не панацея: с некоторыми генетическими мутациями, знаете вы о них или нет, все равно нельзя ничего сделать (пока во всяком случае), разве что соблюдать общие для всех «6 блоков» рекомендации.