Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать

Рождественские каникулы коротки в этом году, и послезавтра большинству из нас на работу. Это обстоятельство само по себе вгоняет в стресс. И при забитом по причине праздника холодильнике неизбежно ведет к перееданию. Что же делать?
Анна Краснова
психолог

Как перестать заедать стресс? Ведь просто взять и запретить себе есть не получится: у большинства людей это происходит неосознанно. Если их спросить: «Вы заедаете эмоции?» — то чаще всего ответ будет «Конечно, нет!».

Чтобы перестать заедать стресс, нужно понять, почему мы начали это делать. Давайте разбираться.

Что такое еда

Еда — это жизнь. Если человек долго не будет есть, он просто умрет. И наше подсознание об этом никогда не забывает.

Когда человек в стрессе, мозг фиксирует опасность. На уровне древних инстинктов опасность — это угроза жизни. Но на уровне «рацио» мы видим, что жизни ничего не угрожает (во всяком случае не выход на работу в понедельник), и потому не принимаем никаких мер по устранению опасности. Однако инстинкт самосохранения настаивает: «Жизнь под угрозой, надо что-то делать». Самое простое и быстрое решение — добавить «жизни», то есть еды.

Возможны ли другие (пусть и не самые простые) варианты?

1 из 3

ПредыдущаяВозможны ли варианты
Еще по теме
Загрузка...
Популярное
Загрузка...
Выбор редакции
Загрузка...
Гороскоп
Загрузка...