Диет-марафон: как похудеть, не навредив здоровью?

   Не за горами лето, и многие из нас уже начали приводить в порядок свой гардероб, предназначенный для теплого времени года. Шортики, топики, легкие платья и джинсы и прочие радости - хочется влезть в них уже сейчас, но погода пока, увы, не позволяет. А, возможно, и не только погода. Ведь за зиму многие из нас набрали как минимум пару-тройку лишних килограммов. Так уж у большинства устроен организм: в холодное время года, не спрашивая нашего мнения, он самовольно начинает делать запасы на «черный день». Как избавиться от этих самых запасов без последствий для здоровья?

Весенний диетический марафон - это целый культ, который иногда приобретает формы настоящей массовой истерии. Оно и понятно, ведь чем меньше на нас одежды, тем заметнее взорам окружающих, какие слабости мы позволяли себе в течение последних нескольких месяцев.

Стремясь привести себя в желанную форму, многие в срочном порядке садятся на жесткие диеты и с головой уходят в изнурительные тренировки - борьба идет буквально за каждый сантиметр!

К сожалению, эти усилия чаще всего приводят не к идеальной фигуре и сопутствующим радостям в виде поклонников и комплиментов, а, напротив, к серьезным проблемам со здоровьем и внешнему виду, с которым вообще не захочется выходить из дома.

Все дело в том, что наш организм и так ослаблен после зимних стрессов, а тут еще мы со своими дополнительными нагрузками. Ведь даже привычные к холодам народы Дальнего Севера в это время года страдают от сезонного авитаминоза.

Да и всем остальным он, кстати, тоже свойственен, только в более легкой форме, называемой гиповитаминозом. И тут снова нас подстерегает одна очень распространенная ошибка: многие начинают в спешном порядке и оптовых количествах закупать всевозможные фрукты - апельсины, бананы и прочее, прочее.

Только вот не все знают, что из-за условий хранения и транспортировки содержание витаминов в тропических фруктах намного ниже, чем в какой-нибудь свежей редиске или петрушке, выросшей в ближних широтах.

Но не в одном только гиповитаминозе дело. Есть еще такие сугубо индивидуальные моменты, как обмен веществ, непереносимость тех или иных продуктов, аллергии, усвояемость полезных веществ и множество других факторов, которые способны превратить даже самую, казалось бы, надежную и разрекламированную диету в форменное издевательство над нашим организмом.

А чтобы этого избежать, сезонное похудание надо в обязательном порядке начинать с консультации со специалистом. Впрочем, как и любую другую диету.

Нужно быть готовым к тому, что во время весенней диеты вам потребуется дополнительная поддержка в виде поливитаминных комплексов и других лечебно-профилактических препаратов. Особенно это касается печени, ведь именно она принимает на себя основной удар в подобных стрессовых ситуациях.

В арсенале современной медицины есть комбинированные решения: так, например, препарат Эссливер Форте содержит не только необходимые печени фосфолипиды, но и набор витаминов, отвечающий потребностям организма худеющего человека.

Помните, эксперименты с диетами - это эксперименты с вашим собственным здоровьем. Сделайте первый шаг к стройности правильно!

На правах рекламы