Как правильно чистить зубы

Важно не то, как долго вы чистите зубы, а как правильно.

Начинаем с нижней челюсти с дальних жевательных зубов со стороны щеки, затем вычищаем жевательную поверхность и после чистим со стороны языка. Переходим на передние зубы и также вычищаем их с двух сторон. Круговыми движениями или обратно-поступательными — не важно. Главное, движения должны быть выметающими от десны к краю зубов, а не наоборот, чтобы не забивать налет под десну. Угол наклона щетки к зубам — 45 градусов.

В завершение нужно проверить языком поверхность всех зубов — она должна быть идеально гладкой.

Но это еще не все. Следует обязательно прочистить щеки и язык, потому что, если вы не почистите язык, считайте, что вы вовсе не чистили зубы, так как большинство бактерий находится именно на языке между сосочками.

Меняйте щетку раз в три месяца. Чистите зубы 2 раза в день. Один раз в год посещайте стоматолога, чтобы поддерживать красоту и здоровье своих зубов.

Фото: Shutterstock/vostock