Раздел: Диеты и фитнес / Похудеть без проблем
Какие надежды возлагают женщины на лето! Похудеть, отдохнуть, укрепить здоровье… Ничего не успели? Не беда, ведь впереди август - самый благодатный месяц для борьбы с лишним весом, если использовать фрукты, ягоды, овощи,
соки. Passion.ru предлагает несколько августовских рецептов стройности.
Последний месяц лета богат ценными для нашего
здоровья фруктами и овощами. В яблоках, например, содержатся все
необходимые организму человека витамины и
минеральные вещества, а также фолиевая кислота,
сахар, пектины. «Каждый день съедая яблоко,
ты экономишь на враче» - так говорят
англичане.
Фрукты - путь к стройности
Яблочная диета - самая популярная в августе.
Чтобы снизить вес, «яблочный день»
желательно проводить 1 раз в неделю, а для
профилактики – раз в месяц. Кстати, эта диета
эффективна для профилактики атеросклероза и
полезна для гипертоников. Однако есть и
противопоказания, они касаются тех, у кого
проблемы с желудком.
В
течение дня нужно есть только яблоки, причём,
«столько, сколько влезет». Но при этом надо
обязательно пить много жидкости. Самое
оптимальное – успокоительные травяные чаи.
В день –
1,5 кг яблок и – внимание! - вообще не пить.
Достаточно будет той жидкости, которая поступает
в организм с яблоками.
На 1
яблоко – 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.
Арбузно!
Август – начало арбузной
поры, так что вполне можно рассчитывать и на арбузную диету
- польза от нее неоспоримая: в 100г арбуза
всего 38ккал и 8,7г сахара. Мочегонный
эффект способствует выведению из организма
токсинов и даже песка и мелких камешков из почек.
Это натуральное мочегонное не повредит сердцу: арбуз богат калием.
Не менее полезны
огурцы: употреблять их можно столько,
сколько хочется!
Напиток стройности
Если вы боитесь чувства голода или справляться
с ним вам очень трудно, в августе можно
попробовать «напиток стройности»: 250 г пахты, 5 г
зелени укропа, 30 г свежих огурчиков, соль по
вкусу. Огурцы измельчить, укроп мелко нарезать,
всё соединить, перемешать. Достаточно выпивать в
день этого диетического напитка 3-4 раза.
Меню на летний день
Французы говорят: «Женщине столько лет, на
сколько она выглядит перед завтраком».
Конечно же, всем нам хочется с утра выглядеть
молодо и свежо. Начните утро нового дня с
завтрака, имеющего прямое отношение к красоте. Он
должен состоять из лёгкого фруктового салата и
тонизирующего напитка. Для салата
потребуется геркулес или манная крупа, орехи,
мёд, фрукты или ягоды.
Размочите 2 ст. ложки геркулеса в 4 ст. ложках
холодной кипяченой воды, через 5 минут добавьте
ст. ложку мёда, пюре из 200 г любых ягод (малины,
смородины, крыжовника, слив, вишен) и 2 ст. ложки
измельченных грецких орехов.
2 ст.
ложки геркулеса (приготовить так же) соединить с 2
натертыми на крупной тёрке яблоками, 1 ст. ложкой
мёда, 1 ст. ложкой сливок или концентрированного
молока.
Размочить 2 ст. ложки манной крупы в 4 ст. ложках
холодной кипячёной воды. Через 5 минут добавить
пюре из пары яблок, 2 ст. ложки измельченных
грецких орехов и 1 ст. ложку мёда.
Правильный обед
Каким бы ни был ваш обед, за
5-10 минут перед трапезой выпейте стакан столовой
минеральной воды. Минералка в буквальном смысле
– «живая» вода. А начинать обед следует с салата.
Рецепт на выбор.
Измельчите молодую морковь и свеклу, заправьте
небольшим количеством оливкового масла.
2
крупные моркови и яблоко измельчить в пюре. Всё
смешать, заправить соком лимона.
…и ужин
Вы наконец-то вернулись в родные стены после
напряжённого дня. Самое время выпить
тонизирующий коктейль! Для его приготовления
понадобятся молоко, сырой желток и фруктовый сок.
Какие надежды возлагают женщины на лето! Похудеть, отдохнуть, укрепить здоровье… Ничего не успели? Не беда, ведь впереди август - самый благодатный месяц для борьбы с лишним весом, если использовать фрукты, ягоды, овощи,
соки. Passion.ru предлагает несколько августовских рецептов стройности.
В
течение дня нужно есть только яблоки, причём,
«столько, сколько влезет». Но при этом надо
обязательно пить много жидкости. Самое
оптимальное – успокоительные травяные чаи.
Август – начало арбузной
поры, так что вполне можно рассчитывать и на 
Каким бы ни был ваш обед, за
5-10 минут перед трапезой выпейте стакан столовой
минеральной воды. Минералка в буквальном смысле
– «живая» вода. А начинать обед следует с салата.
Рецепт на выбор.
